10 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ МОЗГА
Эти советы помогут поддерживать мозг в отличном состоянии до глубокой старости, сохраняя трезвый рассудок и острый ум.
Увы, лень человеческая не знает пределов. Ленивым быть плохо потому, что ленивый человек вредит прежде всего сам себе. Наш мозг — полон лени, вернее, какой хозяин, такой и мозг.
Если вы привыкли мыслить стереотипами, каждый день делать похожие действия и ходить проторенными тропами, мозг перестает развиваться. Это не пустые слова!
Как часто мы встречаем людей, которые напрочь отказываются от всего нового? На каждом шагу! Всё потому, что они позволили мозгу расслабиться и перестали развивать его.
1. Если вы испытываете дискомфорт от перемен — прислушайтесь к себе. К примеру, вы покупаете кофе одной и той же марки уже не первый месяц. Оно исчезает с полки любимого магазина — и всё, вы впадаете в отчаяние. Лучше попробовать другой, не менее качественный бренд. Из мелочей состоит наша жизнь. Перемены — это естественно, жизнь находится в постоянном движении и мозг должен быть пластичным, чтобы поспевать за изменениями вокруг.
2. Хватит перечитывать книги! Мозг, который читает новую книгу, смотрит новый фильм и — что очень важно! — слушает новую музыку, совершенствуется, в нём возникают новые нейронные связи. Не лишайте себя этой возможности стать лучше!
3. Ходите новыми путями. Если вы постоянно ходите одной и той же дорогой, попробуйте другой маршрут. Обращайте внимание на новые здания, которые встречаются на пути. Это очень хорошо активизирует работу мозга.
4. Слушайте новую музыку. Чем больше новой музыки вы слушаете, тем лучше работает ваш мозг! Переключайте радиостанции, следите за новыми альбомами — это повысит способность анализировать информацию и улучшит память. Когда вы слушаете привычные композиции, в мозгу образуются энграммы — так называемые следы памяти, устоявшиеся нейронные связи. Мы не заинтересованы в наличии большого количества энграмм, нам нужны новые. Благодаря им мозг сохраняет молодость!
5. Знакомьтесь с новыми людьми. Новые люди — новые впечатления. Иногда бывает страшно и непривычно в обществе новых приятелей, но, поверьте, общение с ними очень ценно. Психологически приятнее общаться со старыми проверенными друзьями, но взаимодействие с новыми персонами заставляет мозг работать лучше, поглощать новую информацию и выдавать свежие мысли.
6. Заведите собаку. Собака будет вносить некоторый хаос в жизнь, не зависимо от породы. Прогулки, заботы о животном и решение новых бытовых вопросов помогут мозгу не застаиваться на месте.
7. Разучитесь критиковать. Принято критиковать новые изменения и говорить, что раньше было лучше… Намного конструктивнее заменить критику поиском выгоды в новой ситуации. На всё можно посмотреть как минимум с двух сторон, помните об этом!
8. Перестаньте вешать на людей ярлыки. Не всегда человек, пьющий сегодня спиртное, — алкоголик. Человек с плохим настроением — не обязательно злюка. Окрестив кого-то в глубине души так, вы будете воспринимать его предвзято. Ведь мозгу лень предположить, что всё намного сложнее, и каждая личность — многогранна…
9. Пользуйтесь новыми духами. Новые запахи — духов, специй, чая, крема для лица — это палитра новых ощущений. Добавляйте новые запахи в свою жизнь, и мозг будет намного лучше соображать.
10. Учите иностранные языки. Изучая новый язык, запоминая новые слова, вы очень хорошо тренируете мозг. Чтобы обезопасить себя от закостенения мозга и ухудшения его работы, можно учить стихи наизусть — каждый день по одному. Это можно превратить даже в увлекательнейшее хобби!
Однообразие убивает мозг и вызывает преждевременное старение. Наполните свою жизнь яркими моментами, пусть каждый день будет не похож на предыдущий!
Психологические советы...
Re: Психологические советы...
Светлана » 01 май 2019, 10:14
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 01 май 2019, 10:17
ДИЕТА ПОСРЕДСТВОМ МЕДИТАЦИИ: как я потерял более 27 килограмм, пока ел
Лео Бабаута (популярный зарубежный блогер, часто пишет о зож и фитнесе) рассказывает, как ему удалось сбросить вес, превратив приемы пищи в медитацию. Об этом виде медитации мы уже как-то писали в прошлых публикациях. Оказывается она еще и приносит ощутимую пользу в виде похудения. Читайте историю Лео.
«Представьте меня 7 лет назад, на 27 килограмм больше, с опухшим лицом, растущим кишечником и пристрастием к вредной еде. Я ел пиццу, печенье, жаренное мясо и сыр, картофель фри, пил пиво и сытное сладкое латтэ. Тогда мне было 32, и я прямой дорогой шел к диабету и сердечным заболеваниям и не мог понять, как мне с этой дороги свернуть.
Тем не менее, спустя год я потерял порядка 9–14 килограмм и пробежал марафон. Год за годом уходили лишние килограммы. Более того, я начал употреблять более здоровую пищу. Сейчас я люблю свежие фрукты и овощи, сырые орехи и семена, бобы и цельные зерна, настоящую необработанную пищу.
Как я этого добился? Я использовал очень простой метод, который не трудно применить и в вашей жизни. И все же большинство людей не захотят им воспользоваться даже после того, как я расскажу, насколько этот метод прост в применении.
Вот в чем секрет: я воспринимал процесс приема пищи как медитацию. Этому методу тысячи лет (среди других, его использовал Будда). И тем не менее, это так расходится с нашим современным обществом и понятиями, что большинство людей не захотят даже взглянуть в его сторону.
Успокоение и замедление, пауза, концентрация на еде, а не на экране компьютера — основное, что нужно сделать. И это работает, и это совсем не сложно применить.
Давайте посмотрим, что делает большинство людей и как это влияет на их состояние здоровья и избыточный вес.
„Диета“ современного человека
Среднестатистический современный человек потребляет слишком много калорий, большинство из которых он получает из обработанного сахара, белой муки, жареной пищи, насыщенных животных жиров, сладких напитков.
Мы говорим о газированных напитках, сладостях на завтрак, гамбургерах и жареной курице, картофеле фри, печенье и чипсах. Очень много калорий, сахара, насыщенных жиров, натрия и всё это приправлено химическими веществами. Основная составляющая этой проблемы — реклама фастфуда и взращивание культуры быстрого потребления пищи.
Большинство людей едят не потому, что они голодны, а по привычке, из-за стресса или потому, что нуждаются в вознаграждении, из-за усталости, депрессии и одиночества. Потребление пищи стало своего рода заменителем любви.
Мы едим во время просмотра телевизора, кино, за компьютером, когда разговариваем с другими людьми и уже даже не замечаем, что едим.
И все же, пища, которую мы едим, в какой-то степени определяет нас. Еда влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе, это одна из самых важных вещей в нашей жизни.
Мы игнорируем это так как сфокусированы на других вещах. Мы упускаем из виду один из наиболее важных элементов нашей жизни, так как сосредоточены на экранах, эмоциональных реакциях и модели социализации, которую мы не хотим менять.
Еда как медитация
Я довольно часто практикую этот способ медитации. В противоположность бессмысленному потреблению пищи, он учит абсолютной осознанности, концентрации внимания, благодарности за еду, которая у вас есть.
Когда мы медитируем сидя, мы отпускаем все другие виды деятельности, мысли и просто сидим, обращая внимание только на тело и дыхание, находясь с самим собой, без ожиданий или суждений. Медитация во время еды — это то же самое, но вместо того, чтобы просто сидеть, мы просто едим.
Это не быстрое потребление пищи с целью скорее насытиться и даже не с целью получения удовольствия (хотя это случается). Речь идет о замедлении, обращении внимания на еду, о том, чтобы действительно наслаждаться ею, будучи благодарным за то, откуда она появилась и тем, кто её приготовил. При этом следует обращать внимание на эмоции во время еды.
Преимущества такого метода:
— Когда вы обращаете внимание на еду, то ее вкус становится лучше.
— Вы научитесь получать удовольствие от здоровой пищи, когда замедлитесь и начнете её (неторопливо) смаковать.
— Вы станете есть меньше, так как процесс принятия пищи станет осмысленным.
— Естественным образом вы начнете тяготеть к простым продуктам.
— Вы начнете обращать внимание на эмоции во время еды.
— В вашем напряженном дне появится небольшой оазис расслабленной осознанности.
— Он снимает стресс.
— Это весело!
Диета посредством медитации
Итак, как же прийти к такому методу? Всё просто: можете выполнить некоторые из пунктов ниже или все.
1. Создайте пространство. Зачастую процесс потребления пищи сочетают с чтением, работой, вождением и просмотром чего бы то ни было. Создайте пространство для медитации, уберите всё ненужное и делайте одну вещь — ешьте!
2. Положите пищу перед собой и обратите на неё своё внимание. Неважно, какую пищу вы выбрали — это может быть привычная еда или ягоды, морковь, брокколи, сырой миндаль или грецкие орехи. Сядьте и посмотрите на еду перед вами. Обратите внимание на её цвет, текстуру, несовершенства. Почувствуйте её запах.
3. Подумайте о происхождении пищи. Найдите минутку, чтобы подумать о том, как появилась эта пища. С какого она континента? Как он попала к вам? Кто её вырастил, привез и приготовил? Какое животное отдало свою жизнь для вашего удовольствия и здоровья? Будьте благодарны за все это!
4. Попробуйте пищу. Откусите кусочек и насладитесь вкусом и текстурой пищи. Она хрустящая, мягкая, твердая, зернистая, густая? Она земляная, сладкая, цветочная, соленая, пряная, дубовая, цитрусовая, травяная, острая? Подумайте также о том, что было добавлено к пище: химические вещества, соли, сахара, жиры? Как эта еда влияет на ваши ощущения? Как вы себя чувствуете? Осознайте, какие полезные вещества вам дает эта трапеза, насколько она питательна.
5. Обратите внимание на сердце. Что вы чувствуете, когда едите? Вы голодны, грустны, счастливы, испытываете боль, гнев, страх, растерянность, одиночество, скуку, нетерпение?
6. Делайте перерывы между укусами. Не тянитесь к следующему куску, пока не съели текущий. Наслаждайтесь им, а затем проглотите. Дышите. Наслаждайтесь пространством. Затем повторите тоже самое со следующим кусочком.
Практикуйте этот метод раз в день. Когда это превратится в привычку, начните практиковать метод дважды в день. В конце концов, делайте это каждый раз во время приема пищи, перекуса или когда вы пьете.
Ожидания
Это совсем не быстрый способ сбросить вес. Я сбросил около 9–14 килограмм в свой первый год здорового питания, это всего лишь около 0,2–0,3 кг в неделю. Не ждите моментального прогресса и не беспокойтесь о весе или внешнем виде.
Эта диета заставит вас переосмыслить процесс потребления пищи, научит ваши вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей. Вы станете более внимательным в течение дня, научитесь ценить то, что имеете и быть за это благодарными, поймете, как влияет то, что вы едите на то, кто вы есть.
Нет никакой долгосрочной цели (потеря веса, снижение вероятности развития диабета или сердечных болезней). Процесс медитации во время еды — это и есть самоцель. Если во время еды вы были сконцентрированы, то уже достигли успеха. Чтобы достичь успеха, нужно всего лишь идти по этому пути!».
Лео Бабаута (популярный зарубежный блогер, часто пишет о зож и фитнесе) рассказывает, как ему удалось сбросить вес, превратив приемы пищи в медитацию. Об этом виде медитации мы уже как-то писали в прошлых публикациях. Оказывается она еще и приносит ощутимую пользу в виде похудения. Читайте историю Лео.
«Представьте меня 7 лет назад, на 27 килограмм больше, с опухшим лицом, растущим кишечником и пристрастием к вредной еде. Я ел пиццу, печенье, жаренное мясо и сыр, картофель фри, пил пиво и сытное сладкое латтэ. Тогда мне было 32, и я прямой дорогой шел к диабету и сердечным заболеваниям и не мог понять, как мне с этой дороги свернуть.
Тем не менее, спустя год я потерял порядка 9–14 килограмм и пробежал марафон. Год за годом уходили лишние килограммы. Более того, я начал употреблять более здоровую пищу. Сейчас я люблю свежие фрукты и овощи, сырые орехи и семена, бобы и цельные зерна, настоящую необработанную пищу.
Как я этого добился? Я использовал очень простой метод, который не трудно применить и в вашей жизни. И все же большинство людей не захотят им воспользоваться даже после того, как я расскажу, насколько этот метод прост в применении.
Вот в чем секрет: я воспринимал процесс приема пищи как медитацию. Этому методу тысячи лет (среди других, его использовал Будда). И тем не менее, это так расходится с нашим современным обществом и понятиями, что большинство людей не захотят даже взглянуть в его сторону.
Успокоение и замедление, пауза, концентрация на еде, а не на экране компьютера — основное, что нужно сделать. И это работает, и это совсем не сложно применить.
Давайте посмотрим, что делает большинство людей и как это влияет на их состояние здоровья и избыточный вес.
„Диета“ современного человека
Среднестатистический современный человек потребляет слишком много калорий, большинство из которых он получает из обработанного сахара, белой муки, жареной пищи, насыщенных животных жиров, сладких напитков.
Мы говорим о газированных напитках, сладостях на завтрак, гамбургерах и жареной курице, картофеле фри, печенье и чипсах. Очень много калорий, сахара, насыщенных жиров, натрия и всё это приправлено химическими веществами. Основная составляющая этой проблемы — реклама фастфуда и взращивание культуры быстрого потребления пищи.
Большинство людей едят не потому, что они голодны, а по привычке, из-за стресса или потому, что нуждаются в вознаграждении, из-за усталости, депрессии и одиночества. Потребление пищи стало своего рода заменителем любви.
Мы едим во время просмотра телевизора, кино, за компьютером, когда разговариваем с другими людьми и уже даже не замечаем, что едим.
И все же, пища, которую мы едим, в какой-то степени определяет нас. Еда влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе, это одна из самых важных вещей в нашей жизни.
Мы игнорируем это так как сфокусированы на других вещах. Мы упускаем из виду один из наиболее важных элементов нашей жизни, так как сосредоточены на экранах, эмоциональных реакциях и модели социализации, которую мы не хотим менять.
Еда как медитация
Я довольно часто практикую этот способ медитации. В противоположность бессмысленному потреблению пищи, он учит абсолютной осознанности, концентрации внимания, благодарности за еду, которая у вас есть.
Когда мы медитируем сидя, мы отпускаем все другие виды деятельности, мысли и просто сидим, обращая внимание только на тело и дыхание, находясь с самим собой, без ожиданий или суждений. Медитация во время еды — это то же самое, но вместо того, чтобы просто сидеть, мы просто едим.
Это не быстрое потребление пищи с целью скорее насытиться и даже не с целью получения удовольствия (хотя это случается). Речь идет о замедлении, обращении внимания на еду, о том, чтобы действительно наслаждаться ею, будучи благодарным за то, откуда она появилась и тем, кто её приготовил. При этом следует обращать внимание на эмоции во время еды.
Преимущества такого метода:
— Когда вы обращаете внимание на еду, то ее вкус становится лучше.
— Вы научитесь получать удовольствие от здоровой пищи, когда замедлитесь и начнете её (неторопливо) смаковать.
— Вы станете есть меньше, так как процесс принятия пищи станет осмысленным.
— Естественным образом вы начнете тяготеть к простым продуктам.
— Вы начнете обращать внимание на эмоции во время еды.
— В вашем напряженном дне появится небольшой оазис расслабленной осознанности.
— Он снимает стресс.
— Это весело!
Диета посредством медитации
Итак, как же прийти к такому методу? Всё просто: можете выполнить некоторые из пунктов ниже или все.
1. Создайте пространство. Зачастую процесс потребления пищи сочетают с чтением, работой, вождением и просмотром чего бы то ни было. Создайте пространство для медитации, уберите всё ненужное и делайте одну вещь — ешьте!
2. Положите пищу перед собой и обратите на неё своё внимание. Неважно, какую пищу вы выбрали — это может быть привычная еда или ягоды, морковь, брокколи, сырой миндаль или грецкие орехи. Сядьте и посмотрите на еду перед вами. Обратите внимание на её цвет, текстуру, несовершенства. Почувствуйте её запах.
3. Подумайте о происхождении пищи. Найдите минутку, чтобы подумать о том, как появилась эта пища. С какого она континента? Как он попала к вам? Кто её вырастил, привез и приготовил? Какое животное отдало свою жизнь для вашего удовольствия и здоровья? Будьте благодарны за все это!
4. Попробуйте пищу. Откусите кусочек и насладитесь вкусом и текстурой пищи. Она хрустящая, мягкая, твердая, зернистая, густая? Она земляная, сладкая, цветочная, соленая, пряная, дубовая, цитрусовая, травяная, острая? Подумайте также о том, что было добавлено к пище: химические вещества, соли, сахара, жиры? Как эта еда влияет на ваши ощущения? Как вы себя чувствуете? Осознайте, какие полезные вещества вам дает эта трапеза, насколько она питательна.
5. Обратите внимание на сердце. Что вы чувствуете, когда едите? Вы голодны, грустны, счастливы, испытываете боль, гнев, страх, растерянность, одиночество, скуку, нетерпение?
6. Делайте перерывы между укусами. Не тянитесь к следующему куску, пока не съели текущий. Наслаждайтесь им, а затем проглотите. Дышите. Наслаждайтесь пространством. Затем повторите тоже самое со следующим кусочком.
Практикуйте этот метод раз в день. Когда это превратится в привычку, начните практиковать метод дважды в день. В конце концов, делайте это каждый раз во время приема пищи, перекуса или когда вы пьете.
Ожидания
Это совсем не быстрый способ сбросить вес. Я сбросил около 9–14 килограмм в свой первый год здорового питания, это всего лишь около 0,2–0,3 кг в неделю. Не ждите моментального прогресса и не беспокойтесь о весе или внешнем виде.
Эта диета заставит вас переосмыслить процесс потребления пищи, научит ваши вкусовые рецепторы наслаждаться здоровой пищей. Вы станете более внимательным в течение дня, научитесь ценить то, что имеете и быть за это благодарными, поймете, как влияет то, что вы едите на то, кто вы есть.
Нет никакой долгосрочной цели (потеря веса, снижение вероятности развития диабета или сердечных болезней). Процесс медитации во время еды — это и есть самоцель. Если во время еды вы были сконцентрированы, то уже достигли успеха. Чтобы достичь успеха, нужно всего лишь идти по этому пути!».
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 17 май 2019, 00:06
Как продлить молодость
Никогда не стареть — желание человека с самых давних времен. Об эликсире молодости мечтали и простые люди, и богачи, и величайшие правители. Миф о лекарстве от старения был одним из популярнейших инструментов различных жуликов, которые до нитки обдирали наивных мечтателей.
И хотя развитие науки и медицины дало человечеству лекарства от многих болезней, но продлить молодость или тем более подарить бессмертие ученые не в силах. Зато о процессе старения известно достаточно, чтобы рассуждать, какой образ жизни поможет человеку отсрочить приближение старости.
Образ жизни человека — один из определяющих скорость старения факторов. Это отчетливо видно, например, на встречах одноклассников или однокурсников, когда одногодки спустя десятки лет после выпуска выглядят людьми совершенно разного возраста.
Кого-то подкосили болезни, кто-то тяжело работал всю жизнь, а кто-то попал в зависимость от плохих привычек. Но эти люди не только по-разному выглядят, но и по-разному ощущают себя. У каждого свои интересы и цели, которые так или иначе соотносятся с его возрастом.
«Пластическая операция поможет натянуть молодое лицо, но в душе ты так и останешься стариком с обвисшими мышцами», — считает доктор Александр Леонидович Мясников.
Он твердо убежден, что молодость живет внутри нас, а снаружи мы видим только проявления своего внутреннего состояния. Образ жизни определяет скорость старения и состоит из привычек — того, что человек привык регулярно делать.
И вот какие привычки, по мнению доктора Мясникова, позволяют продлить молодость.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Занятия спортом
Каждый может заниматься в меру своих возможностей. Ведь спорт необязательно подразумевает футбол, хоккей или бокс. Для физически неподготовленных людей даже прогулка бодрым шагом или поход на четвертый этаж по лестнице будет считаться значительной нагрузкой. Главное, делать всё регулярно.
Осанка и растяжка
Увидев издали приближение человека, даже не различая цвета его волос или одежду, по фигуре можно сделать вывод о его примерном возрасте. Согнутую, трясущуюся фигуру заметно издали, и она не позволяет считать человека молодым, даже если по паспорту ему не так уж много лет.
Отказ от вредных привычек
Имеется ввиду не только отказ от сигарет и умеренное употребление спиртных напитков. Вредных привычек больше, чем кажется на первый взгляд. Например, бесконтрольное поглощение сладостей вредит организму не меньше.
Сухофрукты и орехи
Откажись от вредных сладостей и печенья в пользу сухофруктов и орехов — и сделай еще один шаг к продлению молодости и обретению прекрасной физической формы.
Саморазвитие
Веди активную жизнь, интересуйся новыми сферами, больше общайся и будь открытым ко многим прекрасным вещам, которыми наполнен мир.
Здоровый сон
Без полноценного отдыха организм изнашивается быстрее. Оставаться здоровым, молодым и бодрым можно, соблюдая баланс между работой и отдыхом.
Прогулки на свежем воздухе
Люди, которые живут в экологически чистых районах, выглядят намного моложе своих лет. Отчасти это зависит от чистого воздуха, которым они регулярно дышат. Прогулки полезны не только движением, но и воздухом, который в парках и лесах куда чище, чем, скажем, в квартирах.
Контроль за солнечными лучами
Постоянное пребывание под палящими солнечными лучами провоцирует проблемы с кожей и усугубляет уже имеющиеся. Поэтому солнечные ванны следует принимать умеренно, не появляясь на жаре в обед.
Позитивный настрой
Люди, которые ищут во всем положительные моменты, меньше переживают по пустякам, уверены в будущем, больше улыбаются и не так подвержены депрессии. Оптимизмом они привлекают людей, поэтому их жизнь проходит веселее и ярче, что хорошо сказывается на внешнем виде.
Наслаждение жизнью
Кто живет в свое удовольствие, тот прислушивается к организму и делает так, как он подсказывает. Поэтому такой человек без труда сохраняет молодость и проживает хорошую, достойную и долгую жизнь.
старость людей.
Чтобы выглядеть моложе своих лет, следует внедрять эти привычки, чтобы в будущем они стали неотъемлемой частью образа жизни. Главное — позволять изменениям постепенно входить в жизнь, чтобы не вызвать отторжения.
Никогда не стареть — желание человека с самых давних времен. Об эликсире молодости мечтали и простые люди, и богачи, и величайшие правители. Миф о лекарстве от старения был одним из популярнейших инструментов различных жуликов, которые до нитки обдирали наивных мечтателей.
И хотя развитие науки и медицины дало человечеству лекарства от многих болезней, но продлить молодость или тем более подарить бессмертие ученые не в силах. Зато о процессе старения известно достаточно, чтобы рассуждать, какой образ жизни поможет человеку отсрочить приближение старости.
Образ жизни человека — один из определяющих скорость старения факторов. Это отчетливо видно, например, на встречах одноклассников или однокурсников, когда одногодки спустя десятки лет после выпуска выглядят людьми совершенно разного возраста.
Кого-то подкосили болезни, кто-то тяжело работал всю жизнь, а кто-то попал в зависимость от плохих привычек. Но эти люди не только по-разному выглядят, но и по-разному ощущают себя. У каждого свои интересы и цели, которые так или иначе соотносятся с его возрастом.
«Пластическая операция поможет натянуть молодое лицо, но в душе ты так и останешься стариком с обвисшими мышцами», — считает доктор Александр Леонидович Мясников.
Он твердо убежден, что молодость живет внутри нас, а снаружи мы видим только проявления своего внутреннего состояния. Образ жизни определяет скорость старения и состоит из привычек — того, что человек привык регулярно делать.
И вот какие привычки, по мнению доктора Мясникова, позволяют продлить молодость.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Занятия спортом
Каждый может заниматься в меру своих возможностей. Ведь спорт необязательно подразумевает футбол, хоккей или бокс. Для физически неподготовленных людей даже прогулка бодрым шагом или поход на четвертый этаж по лестнице будет считаться значительной нагрузкой. Главное, делать всё регулярно.
Осанка и растяжка
Увидев издали приближение человека, даже не различая цвета его волос или одежду, по фигуре можно сделать вывод о его примерном возрасте. Согнутую, трясущуюся фигуру заметно издали, и она не позволяет считать человека молодым, даже если по паспорту ему не так уж много лет.
Отказ от вредных привычек
Имеется ввиду не только отказ от сигарет и умеренное употребление спиртных напитков. Вредных привычек больше, чем кажется на первый взгляд. Например, бесконтрольное поглощение сладостей вредит организму не меньше.
Сухофрукты и орехи
Откажись от вредных сладостей и печенья в пользу сухофруктов и орехов — и сделай еще один шаг к продлению молодости и обретению прекрасной физической формы.
Саморазвитие
Веди активную жизнь, интересуйся новыми сферами, больше общайся и будь открытым ко многим прекрасным вещам, которыми наполнен мир.
Здоровый сон
Без полноценного отдыха организм изнашивается быстрее. Оставаться здоровым, молодым и бодрым можно, соблюдая баланс между работой и отдыхом.
Прогулки на свежем воздухе
Люди, которые живут в экологически чистых районах, выглядят намного моложе своих лет. Отчасти это зависит от чистого воздуха, которым они регулярно дышат. Прогулки полезны не только движением, но и воздухом, который в парках и лесах куда чище, чем, скажем, в квартирах.
Контроль за солнечными лучами
Постоянное пребывание под палящими солнечными лучами провоцирует проблемы с кожей и усугубляет уже имеющиеся. Поэтому солнечные ванны следует принимать умеренно, не появляясь на жаре в обед.
Позитивный настрой
Люди, которые ищут во всем положительные моменты, меньше переживают по пустякам, уверены в будущем, больше улыбаются и не так подвержены депрессии. Оптимизмом они привлекают людей, поэтому их жизнь проходит веселее и ярче, что хорошо сказывается на внешнем виде.
Наслаждение жизнью
Кто живет в свое удовольствие, тот прислушивается к организму и делает так, как он подсказывает. Поэтому такой человек без труда сохраняет молодость и проживает хорошую, достойную и долгую жизнь.
старость людей.
Чтобы выглядеть моложе своих лет, следует внедрять эти привычки, чтобы в будущем они стали неотъемлемой частью образа жизни. Главное — позволять изменениям постепенно входить в жизнь, чтобы не вызвать отторжения.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 19 июн 2019, 00:50
10 качеств уверенной в себе личности.
Как вы думаете, что характеризует уверенных людей?
1. Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение. При этом ему нет необходимости кому-то что-то доказывать. Человек делится опытом, когда его спрашивают и не стремится навязать свою точку зрения.
2. Свобода от оценки окружающих. Всем нравиться – нереально, и уверенный в себе человек это четко осознает. Ему не перед кем отчитываться, разве что перед самим собой. К словам других людей можно прислушаться, принять к сведению информацию и в итоге поступать так, как подсказывает внутренний голос.
3. Когда уверенная в себе личность встречается с жизненными вопросами, то просто решает их. Чаще всего в лексиконе таких людей нет слова «проблема». Они говорят: «Проблема – это неграмотно сформулированная цель». В жизни нет гарантий, зато есть возможности. Согласитесь, интереснее научиться их видеть и использовать!
4. Отношения с собой. Уверенные люди знают о своих достоинствах и недостатках. Никто не идеален. Отличие в том, как относиться к этим «особенностям». Можно бороться, сопротивляться и подавлять, а можно принять и работать над своим улучшением.
5. Уверенные личности ни с кем себя не сравнивают. Они знают, чего стоят и на что способны. Им не нужно быть лучше кого-то. Достаточно быть лучше, чем ты был вчера. Такие люди опираются на внутренние ориентиры и постоянно развиваются.
6. Они легко говорят «нет». Для кого-то отказать в просьбе является чем-то непреодолимым, даже если приходится жертвовать собственными интересами и временем. Тем не менее, если вы стремитесь обрести большую уверенность в себе – научитесь говорить «нет» и не испытывать при этом чувство вины.
7. Уверенный человек ценит свое окружение и умеет устанавливать хорошие контакты с людьми. Он относится с пониманием к окружающим и позволяет другим быть другими.
8. Цели. Такие люди знают, чего хотят и идут к своим целям. Они настроены решительно – берут и делают, при этом получают удовольствие от самого процесса.
9. Позитивное мышление. Люди, которые верят в себя и свои силы, и мир видят в ярких красках. Они любят жизнь, и та отвечает им взаимностью.
10. Ответственность. Уверенные в себе личности взяли ответственность за свою жизнь и все, происходящее в ней, на себя. Они знают: жаловаться смысла нет – это ничего не изменит. Меняет положение вещей только действия и отношение самого человека.
Как вы думаете, что характеризует уверенных людей?
1. Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение. При этом ему нет необходимости кому-то что-то доказывать. Человек делится опытом, когда его спрашивают и не стремится навязать свою точку зрения.
2. Свобода от оценки окружающих. Всем нравиться – нереально, и уверенный в себе человек это четко осознает. Ему не перед кем отчитываться, разве что перед самим собой. К словам других людей можно прислушаться, принять к сведению информацию и в итоге поступать так, как подсказывает внутренний голос.
3. Когда уверенная в себе личность встречается с жизненными вопросами, то просто решает их. Чаще всего в лексиконе таких людей нет слова «проблема». Они говорят: «Проблема – это неграмотно сформулированная цель». В жизни нет гарантий, зато есть возможности. Согласитесь, интереснее научиться их видеть и использовать!
4. Отношения с собой. Уверенные люди знают о своих достоинствах и недостатках. Никто не идеален. Отличие в том, как относиться к этим «особенностям». Можно бороться, сопротивляться и подавлять, а можно принять и работать над своим улучшением.
5. Уверенные личности ни с кем себя не сравнивают. Они знают, чего стоят и на что способны. Им не нужно быть лучше кого-то. Достаточно быть лучше, чем ты был вчера. Такие люди опираются на внутренние ориентиры и постоянно развиваются.
6. Они легко говорят «нет». Для кого-то отказать в просьбе является чем-то непреодолимым, даже если приходится жертвовать собственными интересами и временем. Тем не менее, если вы стремитесь обрести большую уверенность в себе – научитесь говорить «нет» и не испытывать при этом чувство вины.
7. Уверенный человек ценит свое окружение и умеет устанавливать хорошие контакты с людьми. Он относится с пониманием к окружающим и позволяет другим быть другими.
8. Цели. Такие люди знают, чего хотят и идут к своим целям. Они настроены решительно – берут и делают, при этом получают удовольствие от самого процесса.
9. Позитивное мышление. Люди, которые верят в себя и свои силы, и мир видят в ярких красках. Они любят жизнь, и та отвечает им взаимностью.
10. Ответственность. Уверенные в себе личности взяли ответственность за свою жизнь и все, происходящее в ней, на себя. Они знают: жаловаться смысла нет – это ничего не изменит. Меняет положение вещей только действия и отношение самого человека.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 30 июн 2019, 21:42
10 уроков Будды
1. Начинай с малого
Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
2. Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.
Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Если вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь.
3. Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; обожжетесь именно вы.
Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. Ваши поступки имеют значение
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
5. Пытайтесь понять
«Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. Победите себя
Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.
Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку».
7. Живите в гармонии
Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак … гармония — это новые возможности и они начинаются с вас.
8. Будьте благодарны
Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить, поймите это и поблагодарите. Благодарное сердце сделает вас великим!
9. Будьте верны тому, что знаете
Мы знаем много, но не всегда делаем то, что знаем.
Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте информацию, а сосредоточьтесь на мыслях о том, кем вы хотите стать, пока у вас не появится острое желание это осуществить.
10. Путешествуйте
Жизнь — это путешествие! Не откладывайте свое счастье на неопределенное время, стремясь достичь цели, которая, как вы думаете, сможет сделать вас счастливым. Путешествуйте сегодня, наслаждайтесь путешествием.
1. Начинай с малого
Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
2. Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.
Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Если вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь.
3. Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; обожжетесь именно вы.
Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. Ваши поступки имеют значение
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
5. Пытайтесь понять
«Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. Победите себя
Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.
Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку».
7. Живите в гармонии
Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак … гармония — это новые возможности и они начинаются с вас.
8. Будьте благодарны
Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить, поймите это и поблагодарите. Благодарное сердце сделает вас великим!
9. Будьте верны тому, что знаете
Мы знаем много, но не всегда делаем то, что знаем.
Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте информацию, а сосредоточьтесь на мыслях о том, кем вы хотите стать, пока у вас не появится острое желание это осуществить.
10. Путешествуйте
Жизнь — это путешествие! Не откладывайте свое счастье на неопределенное время, стремясь достичь цели, которая, как вы думаете, сможет сделать вас счастливым. Путешествуйте сегодня, наслаждайтесь путешествием.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 23 июл 2019, 15:27
Слишком серьезно относиться к жизни — вредно
"Думать, гадать: "позвонить-не позвонить", "написать-не написать", "сказать-не сказать" — это вредно. Вредно, потому что отнимает время вашей жизни. Вредно, потому что эти размышления уводят вас от действительно важных вещей: от проживания отношений, от ваших чувств, от ваших детей, от вашего дела. Это построение виртуального мира в своей голове, игры разума, а не реальная жизнь
Выстраивая стратегии: "я скажу это — он ответит вот это, а потом я ему объясню вот это — и пусть он принимает решения", почти наверняка не получишь того результата, на который рассчитываешь. Во-первых, мы преувеличиваем знание другого человека и знание его реакций. Вся стратегия может поломаться после первых же слов. Во-вторых, мы даже от себя не знаем порой, чего ожидать. Что уж говорить о другом человеке, который, вполне вероятно, еще и в состоянии стресса находится? В-третьих, излишняя продуманность очень часто вызывает отторжение. Другой человек неосознанно считывает, что от него что-то хотят получить, и резонно выдвигает защиты, чтобы не быть использованным. Стоило ли тратить на стратегии время?
Искренность и эмоциональность всегда дают лучший эффект. Всегда. Подумайте сами: когда вы сталкиваетесь с чужой болью лицом к лицу, ваша первая неосознанная реакция — помочь, если вы — нормальный человек с развитыми чувствами эмпатии и сопереживания, а не ожесточенный травматик. Если ваша открытость и честность дала противоположный эффект — человек закрылся, или, хуже того, закрылся агрессией, то это тоже хорошо — информация для вас об этом человеке.
Я думаю, надо легче относиться к жизни. Хочется что-то узнать, узнайте. Хочется спросить, спросите. Хочется высказаться, скажите. Даже если накосячите, Бог с ним. С этим человеком накосячите, другой воспримет адекватно и спокойно. С этим будете выглядеть лохушкой, с другим — наивной и милой девочкой. В жизни никогда не бывает навсегда что-то конечно, кроме самой жизни. Всегда будет что-то еще. После этих слов будут следующие, после этих поступков — другие, после этого человека — кто-то другой, если вы себе это позволите.
Но есть три нюанса в проявлении своих эмоций, на которые я бы обратила внимание.
Первое — говорить о своих чувствах и о том, чего бы вам хотелось ("мне плохо", "неуютно", "чувствую себя одинокой", "мне было бы приятно, если бы ты", "мне важно, если ты" и пр.), а не о том, как другой человек должен был сделать и кто он после того, что не сделал.
Второе — не превращать выражение своих ощущений и переживаний в вынос мозга. Одна тема говорится один раз.
И третье, очень субъективное, но очень важное для вас — ориентироваться на послевкусие.
У каждого слова и действия есть то, что я называю послевкусием. Если все сделано для вас правильно, то внутри появляется приятное, теплое ощущение, что все хорошо. Другой обрадовался, вы удовлетворены — все прекрасно. Если чего-то делать не стоило, то внутри появляется такое гаденькое чувство, что зря, лучше было бы воздержаться. Хотя все не зря, даже гаденькие чувства. И не те слова — тоже те, прощайте себе. Значит в тот момент, с тем человеком, такая, какой вы были, вы и должны были быть, и не могло быть иначе. Это был самый лучший расклад.
С зависимостью сложнее… Если вы в эмоциональной зависимости от человека, то, скорей всего, ваш звонок или визит "по зову сердца", от тоски, оставят потом не очень хорошее впечатление и объективно усугубят ситуацию. А если вы расслаблены и спокойны, не привязаны к результату, то даже смс посреди ночи с желанием обсудить что-то важное для вас, будет и для вас, и для другого выглядеть вполне себе допустимо и интересно.
В общем, слушайте, чувствуйте себя и считайтесь с чувствами другого. И относитесь ко всему проще. В конце концов, когда еще косячить, как не в этой жизни?
"Думать, гадать: "позвонить-не позвонить", "написать-не написать", "сказать-не сказать" — это вредно. Вредно, потому что отнимает время вашей жизни. Вредно, потому что эти размышления уводят вас от действительно важных вещей: от проживания отношений, от ваших чувств, от ваших детей, от вашего дела. Это построение виртуального мира в своей голове, игры разума, а не реальная жизнь
Выстраивая стратегии: "я скажу это — он ответит вот это, а потом я ему объясню вот это — и пусть он принимает решения", почти наверняка не получишь того результата, на который рассчитываешь. Во-первых, мы преувеличиваем знание другого человека и знание его реакций. Вся стратегия может поломаться после первых же слов. Во-вторых, мы даже от себя не знаем порой, чего ожидать. Что уж говорить о другом человеке, который, вполне вероятно, еще и в состоянии стресса находится? В-третьих, излишняя продуманность очень часто вызывает отторжение. Другой человек неосознанно считывает, что от него что-то хотят получить, и резонно выдвигает защиты, чтобы не быть использованным. Стоило ли тратить на стратегии время?
Искренность и эмоциональность всегда дают лучший эффект. Всегда. Подумайте сами: когда вы сталкиваетесь с чужой болью лицом к лицу, ваша первая неосознанная реакция — помочь, если вы — нормальный человек с развитыми чувствами эмпатии и сопереживания, а не ожесточенный травматик. Если ваша открытость и честность дала противоположный эффект — человек закрылся, или, хуже того, закрылся агрессией, то это тоже хорошо — информация для вас об этом человеке.
Я думаю, надо легче относиться к жизни. Хочется что-то узнать, узнайте. Хочется спросить, спросите. Хочется высказаться, скажите. Даже если накосячите, Бог с ним. С этим человеком накосячите, другой воспримет адекватно и спокойно. С этим будете выглядеть лохушкой, с другим — наивной и милой девочкой. В жизни никогда не бывает навсегда что-то конечно, кроме самой жизни. Всегда будет что-то еще. После этих слов будут следующие, после этих поступков — другие, после этого человека — кто-то другой, если вы себе это позволите.
Но есть три нюанса в проявлении своих эмоций, на которые я бы обратила внимание.
Первое — говорить о своих чувствах и о том, чего бы вам хотелось ("мне плохо", "неуютно", "чувствую себя одинокой", "мне было бы приятно, если бы ты", "мне важно, если ты" и пр.), а не о том, как другой человек должен был сделать и кто он после того, что не сделал.
Второе — не превращать выражение своих ощущений и переживаний в вынос мозга. Одна тема говорится один раз.
И третье, очень субъективное, но очень важное для вас — ориентироваться на послевкусие.
У каждого слова и действия есть то, что я называю послевкусием. Если все сделано для вас правильно, то внутри появляется приятное, теплое ощущение, что все хорошо. Другой обрадовался, вы удовлетворены — все прекрасно. Если чего-то делать не стоило, то внутри появляется такое гаденькое чувство, что зря, лучше было бы воздержаться. Хотя все не зря, даже гаденькие чувства. И не те слова — тоже те, прощайте себе. Значит в тот момент, с тем человеком, такая, какой вы были, вы и должны были быть, и не могло быть иначе. Это был самый лучший расклад.
С зависимостью сложнее… Если вы в эмоциональной зависимости от человека, то, скорей всего, ваш звонок или визит "по зову сердца", от тоски, оставят потом не очень хорошее впечатление и объективно усугубят ситуацию. А если вы расслаблены и спокойны, не привязаны к результату, то даже смс посреди ночи с желанием обсудить что-то важное для вас, будет и для вас, и для другого выглядеть вполне себе допустимо и интересно.
В общем, слушайте, чувствуйте себя и считайтесь с чувствами другого. И относитесь ко всему проще. В конце концов, когда еще косячить, как не в этой жизни?
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 14 мар 2020, 23:35
Оставьте в покое другого, займитесь собой
Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.
Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.
Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!».
Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем, человеку болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.
Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.
Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?
Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем Бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.
Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни» — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…
Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.
Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.
Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.
У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом. Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: «Не надо вмешиваться там, где вас не просят», Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый (а о его здоровье судить не вам) человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.
Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации. Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.
Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.
Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.
Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!».
Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем, человеку болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.
Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.
Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?
Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем Бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.
Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни» — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…
Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.
Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.
Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.
У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом. Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: «Не надо вмешиваться там, где вас не просят», Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый (а о его здоровье судить не вам) человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.
Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации. Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 15 мар 2020, 00:55
– Каждый встречающийся на пути человек – ангел. Он тебе помощник и встретился недаром. Он тебя или испытывает, или любит. Другого не дано. У меня был случай в молодости. Выпивали мы с приятелем, расстались поздно. Утром звоню узнать, как добрался, а мне говорят: он под электричку упал, обе ноги отрезало. Беда невыносимая, правда? Я к нему в больницу пришел, он говорит: «Тебе хорошо, а я вот...» – и одеяло открыл, а там... ужас! Был он человеком гордым. А стал скромнейшим, веселым.
Поставил протезы, жена, четверо детей, детский писатель, счастьем залит по уши. Вот как Господь исцеляет души болезнями физическими! Возможно, не случись с человеком горя, гордился бы дальше – и засох, как корка черствая. Таков труднопереносимый, но самый близкий путь к очищению духовному. Нужно каждую минуту поучаться, каждую минуту думать, что сказать. И созидать, созидать, созидать.
Жизнь порой бьет, но эти удары – лекарство. «Наказание» – от слова «наказ». А наказ – это урок, учение. Господь нас учит, как отец заботливый. Ставит маленького сына в угол, чтобы он в следующий раз не делал плохого. Дитя рвется, а отец держит его за руку, чтобы под трамвай не попал. Так и Бог. Искушения – это экзамен. А экзамен зачем? Чтобы его сдать. В этих испытаниях мы становимся все чище и чище. Золото в огне жгут, чтобы оно стало чистым. Так и души наши. Мы должны переносить скорби безропотно, без вопроса: «За что?». Это наш путь.
Подлинный смысл жизни – любить.
– Зачем мы живем? Долгие годы я никак не отвечал на этот вопрос – бегал мимо. Был под кайфом, пил, дрался, твердил: «Я главный». А подлинный смысл жизни – любить. Это значит жертвовать, а жертвовать – это отдавать. Схема простейшая. Это не означает – ходить в церковь, ставить свечки и молиться.
Смотрите: Чечня, 2002 год, восемь солдатиков стоят, один у гранаты случайно выдернул чеку, и вот она крутится. Подполковник, 55 лет, в церковь ни разу не ходил, ни одной свечки не поставил, неверующий, коммунист, четверо детей... брюхом бросился на гранату, его в куски, солдатики все живы, а командир – пулей в рай. Это жертва. Выше, чем отдать свою жизнь за другого, нет ничего на свете.
В войну все проявляется. Там все спрессовано. А в обыденной жизни размыто. Мы думаем: для хороших дел есть еще завтра, послезавтра... А если умрешь уже сегодня ночью? Что ты будешь делать в четверг, если умрешь в среду? Кажется, только вчера сидел рядом Олег Иванович Янковский, вот его курточка лежит, вот трубочка.
А где сейчас Олег Иванович? Мы с ним на съемках фильма «Царь» сдружились. Много о жизни беседовали. Я и после его смерти с ним беседую. Молюсь: «Господи, помилуй и спаси его душу!» Вот что проходит туда – молитва. Поэтому, когда буду умирать, мне не надо роскошных дубовых гробов и цветов. Молитесь, ребята, за меня, потому что я прожил очень всякую жизнь.
Молитва важна и при жизни. Слово «спасибо» – «спаси Бог» – это уже молитва. Бывает, не могу очки найти, прошу Творца Вселенной: «Помоги, Господи!» – и нахожу. Даже маленькая просьба – запрос во Вселенную. Вот крутняк! Никакой героин рядом не лежал!
Господь не злой дядька с палкой, который, сидя на облаке, считает наши поступки, нет! Он нас любит больше, чем мама, чем все вместе взятые. И если дает какие-то скорбные обстоятельства – значит, нашей душе это надо. Вспомните свою жизнь в моменты, когда было тяжело, трудно, – вот самый кайф, вот где круто! Написалась у меня такая штучка: чем хуже условия, тем лучше коты. Вот так...
Любовь – это вымыть посуду вне очереди.
Видеть хорошее, цепляться за него – единственный продуктивный путь. Другой человек может многое делать не так, но в чем-то он обязательно хорош. Вот за эту ниточку и надо тянуть, а на дрянь не обращать внимания. Любовь – это не чувство, а действие. Не надо пылать африканскими чувствами к старухе, уступая ей место в метро. Твой поступок – тоже любовь. Любовь – это вымыть посуду вне очереди.
Спаси себя – и хватит с тебя
– Нельзя рассказать про вкус ананаса, если его не попробовать. Нельзя рассказать про то, что такое христианство, не пробуя. Попробуйте уступить, позвонить Людке, с которой не разговаривали пять лет, и сказать: «Люд, давай закончим всю эту историю: я что-то сказала не так, ты сказала... Давай в кино сходим».
Вы увидите, как ночью будет хорошо! Все возвращается во сто крат тебе, любимому, но только не тряпками, а состоянием души. Вот подлинное счастье! Но чтобы его достичь, каждую минуту надо думать, что сказать, что сделать. Это все есть созидание.
Посмотрите, что делается вокруг: сколько хороших людей, чистых, удивительных, веселых лиц. Если мы видим гадость – значит, она в нас. Подобное соединяется с подобным. Если я говорю: вот пошел ворюга – значит, я сам стырил если не тысячу долларов, то гвоздь. Не осуждайте людей, взгляните на себя.
Спаси себя – и хватит с тебя. Верни Бога в себя, обрати свой взор, свои глаза не вовне, а вовнутрь. Полюби себя, а потом самолюбие преврати в любовь к ближнему – вот норма. Мы все извращенцы. Вместо того чтобы быть щедрыми – жадничаем. Живем наоборот, на голове ходим. На ноги встать – это отдать. Но если ты отдал десять тысяч долларов, а потом пожалел, подумал, что нужно было отдать пять, – твоего доброго дела, считай, и нет.
Я прожил сегодняшний день – кому-нибудь от этого было хорошо?
Каждую ночь нужно задавать себе простенький вопросик: я прожил сегодняшний день – кому-нибудь от этого было хорошо? Вот я, знаменитый крутой артист, рок-н-ролльщик, – могу с вами разговаривать так, что вы по струнке будете ходить. Но разве мне от этого лучше будет? Или вам? Одно из имен дьявола – «разделяющий». Внутренний дьявол внушает: «Ты прав, старик, давай всех построй!». Я стараюсь таким не быть. Продвигаюсь в своей душевной работе каждый день. Комариными шажочками.
Не хочу ничем гордиться: ни своей ролью в фильме «Остров», ни стихами своими, ни песнями, – хочу с краю глядеть на все это. Мне чудо – каждый день, у меня каждый день небо разное. А один день не похож на другой. Счастье, что стал это замечать. Я очень много пропустил, мне очень жаль. Об этом я плачу, внутренне, конечно. Могло быть все чище и лучше.
Один человек сказал: ты такие песни написал, потому что водку пил. Но я их написал не благодаря водке, а вопреки. С высоты своих 60 лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Важно утром встать и убрать вокруг. Если я проснулся в дурном настроении, не портвейн пью, а говорю: «Господи, что-то мне плохо. Я надеюсь на тебя, ничего у меня не получается». Вот это движение самое важное.
Пётр Мамонов.
Поставил протезы, жена, четверо детей, детский писатель, счастьем залит по уши. Вот как Господь исцеляет души болезнями физическими! Возможно, не случись с человеком горя, гордился бы дальше – и засох, как корка черствая. Таков труднопереносимый, но самый близкий путь к очищению духовному. Нужно каждую минуту поучаться, каждую минуту думать, что сказать. И созидать, созидать, созидать.
Жизнь порой бьет, но эти удары – лекарство. «Наказание» – от слова «наказ». А наказ – это урок, учение. Господь нас учит, как отец заботливый. Ставит маленького сына в угол, чтобы он в следующий раз не делал плохого. Дитя рвется, а отец держит его за руку, чтобы под трамвай не попал. Так и Бог. Искушения – это экзамен. А экзамен зачем? Чтобы его сдать. В этих испытаниях мы становимся все чище и чище. Золото в огне жгут, чтобы оно стало чистым. Так и души наши. Мы должны переносить скорби безропотно, без вопроса: «За что?». Это наш путь.
Подлинный смысл жизни – любить.
– Зачем мы живем? Долгие годы я никак не отвечал на этот вопрос – бегал мимо. Был под кайфом, пил, дрался, твердил: «Я главный». А подлинный смысл жизни – любить. Это значит жертвовать, а жертвовать – это отдавать. Схема простейшая. Это не означает – ходить в церковь, ставить свечки и молиться.
Смотрите: Чечня, 2002 год, восемь солдатиков стоят, один у гранаты случайно выдернул чеку, и вот она крутится. Подполковник, 55 лет, в церковь ни разу не ходил, ни одной свечки не поставил, неверующий, коммунист, четверо детей... брюхом бросился на гранату, его в куски, солдатики все живы, а командир – пулей в рай. Это жертва. Выше, чем отдать свою жизнь за другого, нет ничего на свете.
В войну все проявляется. Там все спрессовано. А в обыденной жизни размыто. Мы думаем: для хороших дел есть еще завтра, послезавтра... А если умрешь уже сегодня ночью? Что ты будешь делать в четверг, если умрешь в среду? Кажется, только вчера сидел рядом Олег Иванович Янковский, вот его курточка лежит, вот трубочка.
А где сейчас Олег Иванович? Мы с ним на съемках фильма «Царь» сдружились. Много о жизни беседовали. Я и после его смерти с ним беседую. Молюсь: «Господи, помилуй и спаси его душу!» Вот что проходит туда – молитва. Поэтому, когда буду умирать, мне не надо роскошных дубовых гробов и цветов. Молитесь, ребята, за меня, потому что я прожил очень всякую жизнь.
Молитва важна и при жизни. Слово «спасибо» – «спаси Бог» – это уже молитва. Бывает, не могу очки найти, прошу Творца Вселенной: «Помоги, Господи!» – и нахожу. Даже маленькая просьба – запрос во Вселенную. Вот крутняк! Никакой героин рядом не лежал!
Господь не злой дядька с палкой, который, сидя на облаке, считает наши поступки, нет! Он нас любит больше, чем мама, чем все вместе взятые. И если дает какие-то скорбные обстоятельства – значит, нашей душе это надо. Вспомните свою жизнь в моменты, когда было тяжело, трудно, – вот самый кайф, вот где круто! Написалась у меня такая штучка: чем хуже условия, тем лучше коты. Вот так...
Любовь – это вымыть посуду вне очереди.
Видеть хорошее, цепляться за него – единственный продуктивный путь. Другой человек может многое делать не так, но в чем-то он обязательно хорош. Вот за эту ниточку и надо тянуть, а на дрянь не обращать внимания. Любовь – это не чувство, а действие. Не надо пылать африканскими чувствами к старухе, уступая ей место в метро. Твой поступок – тоже любовь. Любовь – это вымыть посуду вне очереди.
Спаси себя – и хватит с тебя
– Нельзя рассказать про вкус ананаса, если его не попробовать. Нельзя рассказать про то, что такое христианство, не пробуя. Попробуйте уступить, позвонить Людке, с которой не разговаривали пять лет, и сказать: «Люд, давай закончим всю эту историю: я что-то сказала не так, ты сказала... Давай в кино сходим».
Вы увидите, как ночью будет хорошо! Все возвращается во сто крат тебе, любимому, но только не тряпками, а состоянием души. Вот подлинное счастье! Но чтобы его достичь, каждую минуту надо думать, что сказать, что сделать. Это все есть созидание.
Посмотрите, что делается вокруг: сколько хороших людей, чистых, удивительных, веселых лиц. Если мы видим гадость – значит, она в нас. Подобное соединяется с подобным. Если я говорю: вот пошел ворюга – значит, я сам стырил если не тысячу долларов, то гвоздь. Не осуждайте людей, взгляните на себя.
Спаси себя – и хватит с тебя. Верни Бога в себя, обрати свой взор, свои глаза не вовне, а вовнутрь. Полюби себя, а потом самолюбие преврати в любовь к ближнему – вот норма. Мы все извращенцы. Вместо того чтобы быть щедрыми – жадничаем. Живем наоборот, на голове ходим. На ноги встать – это отдать. Но если ты отдал десять тысяч долларов, а потом пожалел, подумал, что нужно было отдать пять, – твоего доброго дела, считай, и нет.
Я прожил сегодняшний день – кому-нибудь от этого было хорошо?
Каждую ночь нужно задавать себе простенький вопросик: я прожил сегодняшний день – кому-нибудь от этого было хорошо? Вот я, знаменитый крутой артист, рок-н-ролльщик, – могу с вами разговаривать так, что вы по струнке будете ходить. Но разве мне от этого лучше будет? Или вам? Одно из имен дьявола – «разделяющий». Внутренний дьявол внушает: «Ты прав, старик, давай всех построй!». Я стараюсь таким не быть. Продвигаюсь в своей душевной работе каждый день. Комариными шажочками.
Не хочу ничем гордиться: ни своей ролью в фильме «Остров», ни стихами своими, ни песнями, – хочу с краю глядеть на все это. Мне чудо – каждый день, у меня каждый день небо разное. А один день не похож на другой. Счастье, что стал это замечать. Я очень много пропустил, мне очень жаль. Об этом я плачу, внутренне, конечно. Могло быть все чище и лучше.
Один человек сказал: ты такие песни написал, потому что водку пил. Но я их написал не благодаря водке, а вопреки. С высоты своих 60 лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Важно утром встать и убрать вокруг. Если я проснулся в дурном настроении, не портвейн пью, а говорю: «Господи, что-то мне плохо. Я надеюсь на тебя, ничего у меня не получается». Вот это движение самое важное.
Пётр Мамонов.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 14 май 2020, 23:23
Законы подлости- 35 закономерностей жизни!!!
‣ Соседняя очередь всегда движется быстрее. (Наблюдение Этторе)
‣ Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! (Аксиома Кана и Орбена)
‣ Начинать поиски надо с самого неподходящего места. (Закон поиска)
‣ Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. (Закон Мескимена)
‣ Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику - он найдет более легкий путь. (Закон Хлейда)
‣ Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое. (Колбасный принцип)
‣ Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. (Восьмое правило Фингейла)
‣ Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. (Следствие Лермана)
‣ Первые 90% работы отнимают 10% времени, а последние 10% - оставшиеся 90% времени. (Правило сроков выполнения проекта)
‣ Когда бы вы ни постригли ногти, спустя час они вам понадобятся. (Закон Уиттена)
‣ Пришла нужда постучать по дереву - обнаруживаешь, что мир состоит из алюминия и пластика. (Закон Флагга)
‣ Всякая работа легка человеку, который не должен ее делать. (Закон Холта)
‣ Кто может - делает. Кто не может - учит. Дополнение студентов: Кто не может учить - учит как учить. (Закон Дж. Б. Шоу)
‣ Любой приказ, который может быть неправильно понят, понимается неправильно. (Армейская аксиома)
‣ Люди согласны сделать работу любой сложности, когда необходимость в этом уже отпала. (Закон добровольного труда Зимерги)
‣ Эксперт - любой человек не из нашего города. (Правило Марса)
‣ Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. (Постулат Хорнера)
‣ Никогда не удается делать что-то одно. (Закон Хардина)
‣ У самого интересного экспоната не бывает таблички с названием. (Закон зоопарков и музеев Джоунса)
‣ Ни один талант не может преодолеть пристрастия к деталям. (Восьмой закон Леви)
‣ Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен. (Закон Сегала)
‣ То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится. (Правило взаимозависимости Ричарда)
‣ Утерянное всегда находишь в последнем кармане. (Закон Буба)
‣ Нельзя заранее правильно определить, какую сторону бутерброда мазать маслом. (Закон своенравия природы)
‣ Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная. (Первый закон работы в лаборатории)
‣ О коррупции в правительстве всегда сообщается в прошедшем времени. (Уотергейгейтский принцип)
‣ Наиболее высоконравственны обычно те, кто дальше всех от решения задач. (Принцип Алинского)
‣ Среди экономистов реальный мир зачастую считается частным случаем. (Наблюдение Хонгрена)
‣ По разумным причинам ничего не делается. (Закон О’Брайена)
‣ На каждое действие есть равная ему противодействующая критика. (Постулат Харриссона)
‣ Кто платит меньше всех, больше всех жалуется. (Закон профессиональной практики Дрю)
‣ Неважно, что кто-то идёт неправильно. Возможно, это хорошо выглядит. (Первый закон Скотта)
‣ Небьющаяся игрушка полезна для того, чтобы разбивать ею другие. (Закон Ван Роя)
‣ Все великие открытия делаются по ошибке. (Закон Янга)
‣ Что бы с вами ни случилось, все это уже случалось с кем-то из ваших знакомых, только было еще хуже. (Закон Мидера)
‣ Соседняя очередь всегда движется быстрее. (Наблюдение Этторе)
‣ Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! (Аксиома Кана и Орбена)
‣ Начинать поиски надо с самого неподходящего места. (Закон поиска)
‣ Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. (Закон Мескимена)
‣ Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику - он найдет более легкий путь. (Закон Хлейда)
‣ Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое. (Колбасный принцип)
‣ Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. (Восьмое правило Фингейла)
‣ Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. (Следствие Лермана)
‣ Первые 90% работы отнимают 10% времени, а последние 10% - оставшиеся 90% времени. (Правило сроков выполнения проекта)
‣ Когда бы вы ни постригли ногти, спустя час они вам понадобятся. (Закон Уиттена)
‣ Пришла нужда постучать по дереву - обнаруживаешь, что мир состоит из алюминия и пластика. (Закон Флагга)
‣ Всякая работа легка человеку, который не должен ее делать. (Закон Холта)
‣ Кто может - делает. Кто не может - учит. Дополнение студентов: Кто не может учить - учит как учить. (Закон Дж. Б. Шоу)
‣ Любой приказ, который может быть неправильно понят, понимается неправильно. (Армейская аксиома)
‣ Люди согласны сделать работу любой сложности, когда необходимость в этом уже отпала. (Закон добровольного труда Зимерги)
‣ Эксперт - любой человек не из нашего города. (Правило Марса)
‣ Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. (Постулат Хорнера)
‣ Никогда не удается делать что-то одно. (Закон Хардина)
‣ У самого интересного экспоната не бывает таблички с названием. (Закон зоопарков и музеев Джоунса)
‣ Ни один талант не может преодолеть пристрастия к деталям. (Восьмой закон Леви)
‣ Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен. (Закон Сегала)
‣ То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится. (Правило взаимозависимости Ричарда)
‣ Утерянное всегда находишь в последнем кармане. (Закон Буба)
‣ Нельзя заранее правильно определить, какую сторону бутерброда мазать маслом. (Закон своенравия природы)
‣ Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная. (Первый закон работы в лаборатории)
‣ О коррупции в правительстве всегда сообщается в прошедшем времени. (Уотергейгейтский принцип)
‣ Наиболее высоконравственны обычно те, кто дальше всех от решения задач. (Принцип Алинского)
‣ Среди экономистов реальный мир зачастую считается частным случаем. (Наблюдение Хонгрена)
‣ По разумным причинам ничего не делается. (Закон О’Брайена)
‣ На каждое действие есть равная ему противодействующая критика. (Постулат Харриссона)
‣ Кто платит меньше всех, больше всех жалуется. (Закон профессиональной практики Дрю)
‣ Неважно, что кто-то идёт неправильно. Возможно, это хорошо выглядит. (Первый закон Скотта)
‣ Небьющаяся игрушка полезна для того, чтобы разбивать ею другие. (Закон Ван Роя)
‣ Все великие открытия делаются по ошибке. (Закон Янга)
‣ Что бы с вами ни случилось, все это уже случалось с кем-то из ваших знакомых, только было еще хуже. (Закон Мидера)
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Психологические советы...
Светлана » 15 сен 2020, 23:33
Kaк пepecтaть нepвничaть?
Бoльшинcтвo людeй нaxoдят пocтoянныe пoвoды для бecпoкoйcтвa, нepвничaют и пepeживaют пo любoмy вoпpocy. Пpичeм этo cocтoяниe зaчacтyю нe пpoxoдит дaжe тoгдa, кoгдa пpoблeмa peшeнa. Kaк избaвитьcя oт тaкoгo cocтoяния? Hecкoлькo coвeтoв пoмoгyт вaм paccлaбитьcя и oщyщaть ceбя гopaздo cчacтливee.
1. Peшaйтe вoпpocы пo мepe иx пocтyплeния
Mы пocтoяннo бecпoкoимcя o тoм, чтo былo и чтo бyдeт, пpи этoм чacтeнькo зaбывaeм o тoм, чтo ecть нa дaнный мoмeнт и чтo мы живeм здecь и ceйчac. Koнeчнo, этo нe oзнaчaeт, чтo нe нyжнo дyмaть o бyдyщeм. Haoбopoт: ycпexи вaшeгo ceгoдняшнeгo дня зaлoжaт ocнoвy для зaвтpaшниx cвepшeний. Kaждoe yтpo нaпoминaйтe ceбe, чтo этoт дeнь вы пocтapaeтecь иcпoльзoвaть пo мaкcимyмy, пoтoмy чтo oн бoльшe нe пoвтopитcя. Hyжнo yмeть нacлaждaтьcя жизнью здecь и ceйчac!
2. Caмoe xyдшee, чтo мoжeт cлyчитьcя…
Ecли вaм нe дaeт пoкoя кaкaя-тo cитyaция, oбязaтeльнo пoдyмaйтe, чтo caмoгo плoxoгo мoжeт cлyчитьcя. Boзмoжнo, этo и нe тaк cтpaшнo, пoэтoмy нe cтoит иcтoщaть cвoю нepвнyю cиcтeмy дecтpyктивными пepeживaниями, a лyчшe пpocтo пoдгoтoвить ceбя к любым пocлeдcтвиям и пocтapaтьcя yлyчшить cлoжившyюcя cитyaцию.
3. Чeткиe цeли
Bы дoлжны тoчнo знaть, c кaкoй цeлью вы живeтe и чeгo в пpинципe xoтитe. Этo дacт вaм oпpeдeлeннyю yвepeннocть и coкpaтит пpичины для бecпoкoйcтвa, тaк кaк имeннo бecцeльнoe вpeмяпpeпpoвoждeниe oтнюдь нe cпocoбcтвyeт дyшeвнoмy пoкoю.
4. Cтpoгoe плaниpoвaниe, эффeктивныe peшeния
B пepвyю oчepeдь зaпишитe вce, чтo пpичиняeт вaм бecпoкoйcтвo, oбязaтeльнo yкaжитe cтeпeнь вaжнocти дeл. Пocлe этoгo нaпpoтив кaждoгo пyнктa нaпишитe пpимepный плaн вaшиx дeйcтвий, cpoки выпoлнeния и cмeлo пpиcтyпaйтe к иx peaлизaции. Cдeлaйтe cooтвeтcтвyющиe зaпиcи в вaшeм eжeднeвникe и, кaк тoлькo чтo-тo бyдeт yжe cдeлaнo, oбязaтeльнo вычepкивaйтe – этo вызoвeт внyтpeннee yдoвлeтвopeниe oт пpoдeлaннoй paбoты, и тpeвoгa oт нeвoзмoжнocти выпoлнeния тoй или инoй мacштaбнoй зaдaчи бyдeт пocтeпeннo yлeтyчивaтьcя.
5. Жизнь дaнa нa интepecныe дeлa
Bнимaниe oт пocтoянныx пepeживaний мoжeт oтвлeчь кaкoe-нибyдь yвлeкaтeльнoe зaнятиe. Пycть вce вaшe cвoбoднoe вpeмя бyдeт зaнятo интepecными дeлaми, тoгдa y вac пoпpocтy нe ocтaнeтcя вoзмoжнocти дyмaть и пepeживaть o плoxoм: читaйтe, xoдитe в кинo, игpaйтe в лoтo, нaкoнeц! Cкoнцeнтpиpyйтecь нa чeм-тo кoнкpeтнoм, и вы нe cмoжeтe пepeживaть пo нeзнaчитeльным пoвoдaм.
6. Глaвнoe – пpaвильнaя oцeнкa
Oчeнь мнoгиe люди плaтят cлишкoм выcoкyю цeнy зa мнoгиe вeщи. To, чтo ceгoдня кaжeтcя тaким знaчимым и нeoбxoдимым, cкopee вceгo, co вpeмeнeм пpocтo пoтepяeт cвoю цeнy – тoгдa зaчeм тaк yбивaтьcя? Cepьeзнo зaдyмaйтecь: нe cлишкoм ли выcoкyю цeнy вaм пpиxoдитcя плaтить?
7. Дoлoй чyвcтвo вины!
He пepeживaйтe пo любoмy пoвoдy! Этo oтнюдь нe знaчит, чтo вы cтaнeтe yжacным эгoиcтoм, кoтopoмy нaплeвaть нa вcex и вcя. Пpocтo вaши гипepтpoфиpoвaнныe пepeживaния впoлнe мoгyт cтaть пpичинoй cepьeзныx зaбoлeвaний, бyдь тo язвa жeлyдкa или гипepтoния. Пpи этoм вaжнo paзгpaничивaть пepeживaниe и cocтpaдaниe. Пpичинa вoзникнoвeния пepвoгo – cтpax, втopoгo – любoвь. Cocтpaдaниe oзнaчaeт, чтo вы пepeнocитe cитyaцию нa ceбя и пpи пoмoщи cвoиx знaний пoпытaeтecь пoмoчь дpyгoмy чeлoвeкy. Ecли жe пoмoчь никaк нeвoзмoжнo – пpeкpaтитe тpeпaть ceбe нepвы. Kcтaти, нe нaдo бpaть нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa дeйcтвия дpyгиx – вoкpyг, yмныe caмoдocтaтoчныe люди, кoтopыe caми дoлжны ocoзнaвaть вce пocлeдcтвия cвoиx peшeний.
8. He изoбpeтaйтe вeлocипeд
Пpoщe гoвopя, нe пpидyмывaйтe пpoблeмy. Oчeнь чacтo eщe дo тoгo, кaк чтo-тo дoлжнo пpoизoйти, нaшe вooбpaжeниe pиcyeт caмый xyдший вapиaнт, и мы yжe paccтpoeны пeчaльными пocлeдcтвиями. Ho пpoизoйдeт ли этo в peaльнocти? Пoвepьтe: чтo бyдeт, тo и бyдeт, и paз вы нe мoжeтe пoвлиять нa этo, тo нe нyжнo излишниx пepeживaний.
9. Гoнитe cвoи cтpaxи
Пocтoяннaя бoязнь yвoльнeния, измeны cyпpyгa/cyпpyги, шaлocтeй дeтeй, лишнeгo вeca, cтapocти. Xвaтит! Bceгдa мoжнo нaйти выxoд из любoй cитyaции: мoжнo ycтpoитьcя нa дpyгyю paбoтy, зaпиcaтьcя в cпopтивный зaл, чтo пoмoжeт cбpocить нeнaвиcтныe килoгpaммы, peгyляpнo пpиклaдывaя нeмнoгo ycилий пo yкpeплeнию oтнoшeний, вaш бpaк вpяд ли pacпaдeтcя, a пocтoяннoe внимaниe вocпитaнию дeтeй нaвepнякa пpeдoтвpaтит мнoгиe нeпpиятныe cитyaции и т.д. Kpoмe тoгo, вce люди cтapeют – этo пpиpoдa и ничeгo нe пoдeлaeшь. Taк зaчeм oтpaвлять нeгaтивoм cвeтлыe минyты вaшeй жизни. Лyчшe пpocтo paдoвaтьcя тoмy, чтo ecть!
10. Пpимитe ceбя тaким, кaкoй вы ecть
Ecли вы нe мoжeтe пpинять ceбя co вceми вaшими нeдocтaткaми, этo нyжнo cpoчнo иcпpaвлять! Зaлoг дyшeвнoгo ycпoкoeния являeтcя имeннo любoвь к ceбe. Bы дoлжны к ceбe xopoшo oтнocитьcя внe зaвиcимocти oт вaшeгo внeшнeгo видa или кaкиx-либo нeдocтaткoв. Пoмнитe: никтo нe идeaлeн, дaжe лицa c oблoжки жypнaлoв в жизни выглядят oтнюдь нe тaк пpивлeкaтeльнo, кaк кaжeтcя. Пoэтoмy любитe ceбя, нecмoтpя нa избытoчный вec, cлишкoм блeднyю, кaк вaм кaжeтcя, кoжy, нe oчeнь гycтыe вoлocы и т.д.
11. He пepeживaйтe o тoм, чтo пoдyмaют дpyгиe
Mы пocтoяннo бecпoкoимcя o тoм, чтo пoдyмaют o нac дpyгиe. Ho y ниx тoжe нeмaлo пpoблeм, чтoбы eщe и o вac дyмaть. Пoэтoмy дeлaйтe, чтo yгoднo (кoнeчнo, в дoпycтимыx пpeдeлax), мaлo кoмy ecть дo этoгo дeлo. Kcтaти, xopoшo бы пoвыcить caмooцeнкy – пpи пoмoщи cooтвeтcтвyющeй литepaтypы. И тoгдa никaкиe кocыe взгляды или oбидныe cлoвa нe нapyшaт вaшeгo дyшeвнoгo paвнoвecия.
12. Hиктo никoмy ничeгo нe дoлжeн
Этo oбязaтeльнo cлeдyeт пoмнить, кoгдa вы злитecь нa cвoиx poдныx и близкиx зa тo, чтo oни пocтyпaют нe тaк, кaк вaм бы тoгo xoтeлocь. Ho y вcex, в тoм чиcлe и y вac, ecть cлaбыe cтopoны и нeдocтaтки. Пoэтoмy xвaтит мeлкими пpидиpкaми бpaть измopoм oкpyжaющиx, пpимитe иx co вceми нecoвepшeнcтвaми. Пoмнитe: взpocлoгo чeлoвeкa нeвoзмoжнo измeнить, ecли oн caм тoгo нe зaxoчeт.
13. Уpaвнoвecьтe тpyд и oтдыx
Ecли вы нacтpoeны тoлькo нa oтдыx и paзвлeчeния, тo paбoтa бyдeт вocпpинимaтьcя, лишь кaк дocaднaя пoмexa к cчacтливoй и бeззaбoтнoй жизни. B тaкoм cлyчae нyжнo пpocтo глyбoкo ocoзнaть вcю нeoбxoдимocть тpyдa и зapaбoткa дeнeг, вeдь ecли иx нe бyдeт, тo вы нe cмoжeтe пoлнoцeннo cyщecтвoвaть. Пoэтoмy нyжнo пoлyчaть yдoвoльcтвиe дaжe oт caмoгo пpoцecca paбoты. He выxoдит? Toгдa ищитe дpyгyю paбoтy. Знaйтe, чтo нeлюбимaя paбoтa oтнимaeт тpeть вaшeгo дня.
14. Tишe eдeшь – дaльшe бyдeшь
Cyщecтвyeт тaкaя кaтeгopия людeй, кoтopыe cтpeмятcя вce cдeлaть кpaйнe быcтpo. У ниx вce чeткo pacплaниpoвaнo и никaкиe oтклoнeния oт нaмeчeннoгo плaнa нe дoпycкaютcя. Ho вeдь тaкoй peжим – пocтoянный иcтoчник cтpecca! Любaя нeзнaчитeльнaя дeтaльнo мoжeт нacтoлькo выбить из кoлeи, чтo чeлoвeк бyквaльнo тepяeт oпopy пoд нoгaми и кpaйнe cильнo paздpaжaeтcя пo любoмy дaжe caмoмy ничтoжнoмy пoвoдy. Пocтoяннaя cпeшкa зaчacтyю лишaeт нac caмoгo глaвнoгo – вoзмoжнocти жить пoлнoй жизнью и нacлaждaтьcя кaждым мгнoвeниeм.
Hyжнo пocтapaтьcя пepecмoтpeть cвoи жизнeнныe пpиopитeты. Этo пoмoжeт вaм пpaвильнo paccтaвить aкцeнты и cтaть бoлee ypaвнoвeшeнным и дoвoльным жизнью. Cлeдyeт нaчaть c пoнимaния тoгo, чтo вaм нe дaeт пoкoя. B тaкиx cлyчaяx вceгдa cпpaшивaйтe ceбя: пoчeмy тaк пpoиcxoдит? Пocтeпeннo этo бyдeт cпocoбcтвoвaть тoмy, чтo вы cтaнeтe гapмoничнoй личнocтью.
Бoльшинcтвo людeй нaxoдят пocтoянныe пoвoды для бecпoкoйcтвa, нepвничaют и пepeживaют пo любoмy вoпpocy. Пpичeм этo cocтoяниe зaчacтyю нe пpoxoдит дaжe тoгдa, кoгдa пpoблeмa peшeнa. Kaк избaвитьcя oт тaкoгo cocтoяния? Hecкoлькo coвeтoв пoмoгyт вaм paccлaбитьcя и oщyщaть ceбя гopaздo cчacтливee.
1. Peшaйтe вoпpocы пo мepe иx пocтyплeния
Mы пocтoяннo бecпoкoимcя o тoм, чтo былo и чтo бyдeт, пpи этoм чacтeнькo зaбывaeм o тoм, чтo ecть нa дaнный мoмeнт и чтo мы живeм здecь и ceйчac. Koнeчнo, этo нe oзнaчaeт, чтo нe нyжнo дyмaть o бyдyщeм. Haoбopoт: ycпexи вaшeгo ceгoдняшнeгo дня зaлoжaт ocнoвy для зaвтpaшниx cвepшeний. Kaждoe yтpo нaпoминaйтe ceбe, чтo этoт дeнь вы пocтapaeтecь иcпoльзoвaть пo мaкcимyмy, пoтoмy чтo oн бoльшe нe пoвтopитcя. Hyжнo yмeть нacлaждaтьcя жизнью здecь и ceйчac!
2. Caмoe xyдшee, чтo мoжeт cлyчитьcя…
Ecли вaм нe дaeт пoкoя кaкaя-тo cитyaция, oбязaтeльнo пoдyмaйтe, чтo caмoгo плoxoгo мoжeт cлyчитьcя. Boзмoжнo, этo и нe тaк cтpaшнo, пoэтoмy нe cтoит иcтoщaть cвoю нepвнyю cиcтeмy дecтpyктивными пepeживaниями, a лyчшe пpocтo пoдгoтoвить ceбя к любым пocлeдcтвиям и пocтapaтьcя yлyчшить cлoжившyюcя cитyaцию.
3. Чeткиe цeли
Bы дoлжны тoчнo знaть, c кaкoй цeлью вы живeтe и чeгo в пpинципe xoтитe. Этo дacт вaм oпpeдeлeннyю yвepeннocть и coкpaтит пpичины для бecпoкoйcтвa, тaк кaк имeннo бecцeльнoe вpeмяпpeпpoвoждeниe oтнюдь нe cпocoбcтвyeт дyшeвнoмy пoкoю.
4. Cтpoгoe плaниpoвaниe, эффeктивныe peшeния
B пepвyю oчepeдь зaпишитe вce, чтo пpичиняeт вaм бecпoкoйcтвo, oбязaтeльнo yкaжитe cтeпeнь вaжнocти дeл. Пocлe этoгo нaпpoтив кaждoгo пyнктa нaпишитe пpимepный плaн вaшиx дeйcтвий, cpoки выпoлнeния и cмeлo пpиcтyпaйтe к иx peaлизaции. Cдeлaйтe cooтвeтcтвyющиe зaпиcи в вaшeм eжeднeвникe и, кaк тoлькo чтo-тo бyдeт yжe cдeлaнo, oбязaтeльнo вычepкивaйтe – этo вызoвeт внyтpeннee yдoвлeтвopeниe oт пpoдeлaннoй paбoты, и тpeвoгa oт нeвoзмoжнocти выпoлнeния тoй или инoй мacштaбнoй зaдaчи бyдeт пocтeпeннo yлeтyчивaтьcя.
5. Жизнь дaнa нa интepecныe дeлa
Bнимaниe oт пocтoянныx пepeживaний мoжeт oтвлeчь кaкoe-нибyдь yвлeкaтeльнoe зaнятиe. Пycть вce вaшe cвoбoднoe вpeмя бyдeт зaнятo интepecными дeлaми, тoгдa y вac пoпpocтy нe ocтaнeтcя вoзмoжнocти дyмaть и пepeживaть o плoxoм: читaйтe, xoдитe в кинo, игpaйтe в лoтo, нaкoнeц! Cкoнцeнтpиpyйтecь нa чeм-тo кoнкpeтнoм, и вы нe cмoжeтe пepeживaть пo нeзнaчитeльным пoвoдaм.
6. Глaвнoe – пpaвильнaя oцeнкa
Oчeнь мнoгиe люди плaтят cлишкoм выcoкyю цeнy зa мнoгиe вeщи. To, чтo ceгoдня кaжeтcя тaким знaчимым и нeoбxoдимым, cкopee вceгo, co вpeмeнeм пpocтo пoтepяeт cвoю цeнy – тoгдa зaчeм тaк yбивaтьcя? Cepьeзнo зaдyмaйтecь: нe cлишкoм ли выcoкyю цeнy вaм пpиxoдитcя плaтить?
7. Дoлoй чyвcтвo вины!
He пepeживaйтe пo любoмy пoвoдy! Этo oтнюдь нe знaчит, чтo вы cтaнeтe yжacным эгoиcтoм, кoтopoмy нaплeвaть нa вcex и вcя. Пpocтo вaши гипepтpoфиpoвaнныe пepeживaния впoлнe мoгyт cтaть пpичинoй cepьeзныx зaбoлeвaний, бyдь тo язвa жeлyдкa или гипepтoния. Пpи этoм вaжнo paзгpaничивaть пepeживaниe и cocтpaдaниe. Пpичинa вoзникнoвeния пepвoгo – cтpax, втopoгo – любoвь. Cocтpaдaниe oзнaчaeт, чтo вы пepeнocитe cитyaцию нa ceбя и пpи пoмoщи cвoиx знaний пoпытaeтecь пoмoчь дpyгoмy чeлoвeкy. Ecли жe пoмoчь никaк нeвoзмoжнo – пpeкpaтитe тpeпaть ceбe нepвы. Kcтaти, нe нaдo бpaть нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa дeйcтвия дpyгиx – вoкpyг, yмныe caмoдocтaтoчныe люди, кoтopыe caми дoлжны ocoзнaвaть вce пocлeдcтвия cвoиx peшeний.
8. He изoбpeтaйтe вeлocипeд
Пpoщe гoвopя, нe пpидyмывaйтe пpoблeмy. Oчeнь чacтo eщe дo тoгo, кaк чтo-тo дoлжнo пpoизoйти, нaшe вooбpaжeниe pиcyeт caмый xyдший вapиaнт, и мы yжe paccтpoeны пeчaльными пocлeдcтвиями. Ho пpoизoйдeт ли этo в peaльнocти? Пoвepьтe: чтo бyдeт, тo и бyдeт, и paз вы нe мoжeтe пoвлиять нa этo, тo нe нyжнo излишниx пepeживaний.
9. Гoнитe cвoи cтpaxи
Пocтoяннaя бoязнь yвoльнeния, измeны cyпpyгa/cyпpyги, шaлocтeй дeтeй, лишнeгo вeca, cтapocти. Xвaтит! Bceгдa мoжнo нaйти выxoд из любoй cитyaции: мoжнo ycтpoитьcя нa дpyгyю paбoтy, зaпиcaтьcя в cпopтивный зaл, чтo пoмoжeт cбpocить нeнaвиcтныe килoгpaммы, peгyляpнo пpиклaдывaя нeмнoгo ycилий пo yкpeплeнию oтнoшeний, вaш бpaк вpяд ли pacпaдeтcя, a пocтoяннoe внимaниe вocпитaнию дeтeй нaвepнякa пpeдoтвpaтит мнoгиe нeпpиятныe cитyaции и т.д. Kpoмe тoгo, вce люди cтapeют – этo пpиpoдa и ничeгo нe пoдeлaeшь. Taк зaчeм oтpaвлять нeгaтивoм cвeтлыe минyты вaшeй жизни. Лyчшe пpocтo paдoвaтьcя тoмy, чтo ecть!
10. Пpимитe ceбя тaким, кaкoй вы ecть
Ecли вы нe мoжeтe пpинять ceбя co вceми вaшими нeдocтaткaми, этo нyжнo cpoчнo иcпpaвлять! Зaлoг дyшeвнoгo ycпoкoeния являeтcя имeннo любoвь к ceбe. Bы дoлжны к ceбe xopoшo oтнocитьcя внe зaвиcимocти oт вaшeгo внeшнeгo видa или кaкиx-либo нeдocтaткoв. Пoмнитe: никтo нe идeaлeн, дaжe лицa c oблoжки жypнaлoв в жизни выглядят oтнюдь нe тaк пpивлeкaтeльнo, кaк кaжeтcя. Пoэтoмy любитe ceбя, нecмoтpя нa избытoчный вec, cлишкoм блeднyю, кaк вaм кaжeтcя, кoжy, нe oчeнь гycтыe вoлocы и т.д.
11. He пepeживaйтe o тoм, чтo пoдyмaют дpyгиe
Mы пocтoяннo бecпoкoимcя o тoм, чтo пoдyмaют o нac дpyгиe. Ho y ниx тoжe нeмaлo пpoблeм, чтoбы eщe и o вac дyмaть. Пoэтoмy дeлaйтe, чтo yгoднo (кoнeчнo, в дoпycтимыx пpeдeлax), мaлo кoмy ecть дo этoгo дeлo. Kcтaти, xopoшo бы пoвыcить caмooцeнкy – пpи пoмoщи cooтвeтcтвyющeй литepaтypы. И тoгдa никaкиe кocыe взгляды или oбидныe cлoвa нe нapyшaт вaшeгo дyшeвнoгo paвнoвecия.
12. Hиктo никoмy ничeгo нe дoлжeн
Этo oбязaтeльнo cлeдyeт пoмнить, кoгдa вы злитecь нa cвoиx poдныx и близкиx зa тo, чтo oни пocтyпaют нe тaк, кaк вaм бы тoгo xoтeлocь. Ho y вcex, в тoм чиcлe и y вac, ecть cлaбыe cтopoны и нeдocтaтки. Пoэтoмy xвaтит мeлкими пpидиpкaми бpaть измopoм oкpyжaющиx, пpимитe иx co вceми нecoвepшeнcтвaми. Пoмнитe: взpocлoгo чeлoвeкa нeвoзмoжнo измeнить, ecли oн caм тoгo нe зaxoчeт.
13. Уpaвнoвecьтe тpyд и oтдыx
Ecли вы нacтpoeны тoлькo нa oтдыx и paзвлeчeния, тo paбoтa бyдeт вocпpинимaтьcя, лишь кaк дocaднaя пoмexa к cчacтливoй и бeззaбoтнoй жизни. B тaкoм cлyчae нyжнo пpocтo глyбoкo ocoзнaть вcю нeoбxoдимocть тpyдa и зapaбoткa дeнeг, вeдь ecли иx нe бyдeт, тo вы нe cмoжeтe пoлнoцeннo cyщecтвoвaть. Пoэтoмy нyжнo пoлyчaть yдoвoльcтвиe дaжe oт caмoгo пpoцecca paбoты. He выxoдит? Toгдa ищитe дpyгyю paбoтy. Знaйтe, чтo нeлюбимaя paбoтa oтнимaeт тpeть вaшeгo дня.
14. Tишe eдeшь – дaльшe бyдeшь
Cyщecтвyeт тaкaя кaтeгopия людeй, кoтopыe cтpeмятcя вce cдeлaть кpaйнe быcтpo. У ниx вce чeткo pacплaниpoвaнo и никaкиe oтклoнeния oт нaмeчeннoгo плaнa нe дoпycкaютcя. Ho вeдь тaкoй peжим – пocтoянный иcтoчник cтpecca! Любaя нeзнaчитeльнaя дeтaльнo мoжeт нacтoлькo выбить из кoлeи, чтo чeлoвeк бyквaльнo тepяeт oпopy пoд нoгaми и кpaйнe cильнo paздpaжaeтcя пo любoмy дaжe caмoмy ничтoжнoмy пoвoдy. Пocтoяннaя cпeшкa зaчacтyю лишaeт нac caмoгo глaвнoгo – вoзмoжнocти жить пoлнoй жизнью и нacлaждaтьcя кaждым мгнoвeниeм.
Hyжнo пocтapaтьcя пepecмoтpeть cвoи жизнeнныe пpиopитeты. Этo пoмoжeт вaм пpaвильнo paccтaвить aкцeнты и cтaть бoлee ypaвнoвeшeнным и дoвoльным жизнью. Cлeдyeт нaчaть c пoнимaния тoгo, чтo вaм нe дaeт пoкoя. B тaкиx cлyчaяx вceгдa cпpaшивaйтe ceбя: пoчeмy тaк пpoиcxoдит? Пocтeпeннo этo бyдeт cпocoбcтвoвaть тoмy, чтo вы cтaнeтe гapмoничнoй личнocтью.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5