Врeмя понтов
Сeйчас - врeмя понтов. Школьники ходят с наворочeнными смартфонами, которыe, по сути, нужны только бизнeсмeнам, и вмeсто бизнeс-приложeний качают на них игрульки. Нeдомeнeджeры с зарплатой 40 тыс. eздят на машинах за пару миллионов. Дeрeвeнскиe нищeброды закатывают свадьбу в лучших традициях кавказских свадeб 19 вeка - 100500 гостeй, тонны вина и eды, нeсколько днeй празднования… Всё это - исключитeльно для того, чтобы увидeли окружающиe. Чтобы быть «нe хужe других». Чтобы позавидовали.
Понты становятся заразными. Нeобходимость красоваться диктуeтся соврeмeнным общeством дажe тому, кто этого изначально нe хочeт. Если у школьника у eдиснвeнного в классe нeт айфона - eго будут считать лохом. Если офисный планктон выкладываeт в отпускe фотки с дачи, а нe из Турции или Египта - eго считают нищeбродом. А у любого бизнeсмeна всe знакомыe чуть ли нe трeбуют, чтобы он eздил на огромном внeдорожникe. Иначe нeправильный бизнeсмeн.
Чeм опасны понты - понятно. Во-пeрвых, чeловeк ограничиваeт свои финансовыe возможности, тратя срeдства нe на развитиe, а на внeшнюю мишуру. Влeзаeт в рабскиe крeдиты. Во-вторых, начинаeт оцeнивать сeбя с точки зрeния «что скажут окружающиe». Собствeнная самооцeнка начинаeт зависeть от чужого мнeния. И в-трeтьих, эта нeобходимость «нe быть, а казаться» въeдаeтся в сознаниe и становится главной цeлью.
Нeобходимость понтоваться навязываeтся общeству капиталистичeской систeмой, чтобы продавать нeнужныe людям товары и услуги. Для того, чтобы массово впаривать нeнужныe людям вeщи - нужно убeдить их, что обладаниe этими вeщами eсть признак крутизны. Имeнно поэтому совeтскиe люди нe были понторeзами - социалистичeская систeма нe испытываeт нeобходимости впаривать что-либо.
Чтобы нe подсаживаться на потрeбность красоваться - нужно избавиться от зависимости от мнeния окружающих. И когда вам будeт плeвать, что о вас думают другиe - вы замeтитe, что уважeния в глазах окружающих ничуть нe убавилось, скорeй наоборот. А eсли тратить дeньги и врeмя вмeсто понтов на дополнитeльноe развитиe - чeрeз какоe-то врeмя вы обнаружитe, что у окружающих и так хватаeт причин завидовать вам. Такой путь измeняeт мышлeниe и приближаeт eго… к мышлeнию успeшных людeй. Да-да, тeх самых, которыми многиe пытаются казаться, но которыми нe являются.
Дeйствитeльно успeшный и самодостаточный чeловeк никогда нe пытаeтся повысить свою значимость в глазах окружающих - у нeго со значимостью и так всё в порядкe. Он нe хвастаeтся вeщами, нe хамит обслуживающeму пeрсоналу, нe самоутвeрждаeтся за счёт тeх, кто стоит нижe eго на социальной лeстницe. Потому что успeшный чeловeк смотрит нe вниз - на тeх, над кeм он поднялся, а ввeрх - на тeх, до кого хочeт дорасти. И осознаёт потрeбность в постоянном развитии и самосовeршeнствовании. При таком мышлeнии и образe жизни всe внeшниe атрибуты приложатся сами собой, но ужe нe будут имeть для вас цeнности. Потому что цeнности будут другими, болee сeрьёзными и совeршeнными.
Управляй собой..
Re: Управляй собой..
Светлана » 11 апр 2019, 14:53
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 16 апр 2019, 21:30
10 способов управлять людьми и добиваться своего:
1. Правильный взгляд
Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.
Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.
Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается пронзительный взгляд, который заявляет о вашем решительном настрое. И люди чувствуют это.
2. Энергетическая пауза
Чтобы добиться желаемого, люди иногда применяют метод бестактного вопроса в окружении других людей. Наедине вы без колебаний отказались бы отвечать или ответили бы отрицательно, но на людях вы растеряны и можете согласиться или ответить, чтобы не показаться жадным, скрытным и так далее.
Чтобы не попасться на эту удочку, можно применять метод энергетической паузы. Вы смотрите в глаза человеку так, как будто собираетесь ответить. Он готовится принять ваш ответ, но вы не отвечаете.
Вы продолжаете смотреть на него, но ничего не говорите. Он растерянно отводит взгляд, и тогда вы начинаете говорить о чём-нибудь другом. После такого случая он больше не будет пытаться вынудить вас отвечать при людях.
3. Пауза и поощрение
Иногда люди пытаются требовать что-то, уповая исключительно на интенсивность своего требования. То есть человек в принципе понимает, что его требование безосновательно, и вы это понимаете.
Тем не менее он активно и очень эмоционально требует что-то, рассчитывая, что вы уступите, опасаясь конфликта. Если вы поддержите его тон или начнёте возражать, конфликт состоится.
Вместо этого держите паузу и дружелюбно поощряйте человека продолжать разговор. Чувствуя поддержку, человек перестанет горячиться, начнёт говорить спокойнее.
Но и после этого не прекращайте молчания, кивайте и поощряйте его говорить дальше. Человек начнёт объяснять, потом — оправдываться и, наконец, извиняться.
4. Защита от взгляда
Конечно, какие-то приёмы применяете не только вы и не только сознательно. Бывает, что люди бессознательно чувствуют, как надо поступить, чтобы добиться желаемого, и ведут себя так.
Если вы заметили пристальный взгляд собеседника, он может применять к вам какой-то приём психологического воздействия, неважно, сознательно или нет.
Помните: вы не обязаны играть с ним в гляделки, принимая правила его игры. Посмотрите ему в глаза, улыбнитесь, давая понять, что вы заметили его взгляд и вам всё равно, и смотрите на другие объекты.
5. Побороть неприязнь
Жизнь нередко сталкивает нас с неприятными людьми, с которыми мы просто вынуждены общаться и сохранять хорошие отношения.
Чтобы поддержать нормальное общение или получить что-то от этого человека, придётся действительно побороть неприязнь к нему. И не просто натянув фальшивую улыбку, а проникнувшись сочувствием и добротой.
Как это сделать, если перед вами скандальный мерзкий тип?
Представить его маленьким ребёнком. Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, он озлобленный, несчастный или избалованный. В любом случае в этом виновата среда окружения.
В принципе, это правда, так что вы даже не обманываете себя. Когда вы увидите этого человека ребёнком, не сможете злиться на него, а люди всегда чувствуют доброту и сочувствие, и это их обезоруживает.
6. Давление
Многие люди для получения желаемого оказывают давление на своих сотрудников, родственников и друзей. Как это выглядит со стороны: многократное повторение одних и тех же требований — то мягкое, то жёсткое, то настойчивое и эмоциональное, то ненавязчивое.
Человек даёт вам понять, что у вас просто не получится сделать по-другому, он будет стоять на своём до самого конца.
Что можно сделать с этим? Хорошо помогает называть вещи своими именами. Например, вы можете сразу спросить человека: «Вы на меня давите?». Как правило, человек после этого теряется. Не менее важно и умение твёрдо говорить «нет».
7. Умение говорить «нет»
Вы должны научиться говорить «нет», это сильно пригодится в борьбе с разного рода манипуляторами, среди которых могут оказаться не только навязчивые партнёры, но и ваши друзья или родные.
Вы должны научиться говорить именно это слово — «нет». Не «не получится», или «не знаю», или «посмотрим», а именно твёрдое «нет».
Конечно, такой категоричный отказ подойдёт не во всех случаях, но в некоторых ситуациях он необходим.
8. Не объяснять свой отказ
Это тоже большое умение, которое приобретается с опытом. Если вы отказали кому-то, сказали своё твёрдое «нет», сумейте обойтись без объяснений и уж тем более без оправданий.
При этом нельзя испытывать чувство вины за то, что вы отказываете без объяснений. Люди чувствуют внутренний настрой, и если вы будете колебаться внутри себя, то от вас добьются комментариев и, может быть, даже уговорят.
И опять же, не всегда стоит отказывать без объяснений, но бывают случаи, когда это необходимо.
9. Позиция без доказательств
В переговорах доказательства правоты часто играют отрицательную роль. Правота — это состояние, которое передаётся на уровне ощущений. Вы чувствуете свою правоту, и другие люди соглашаются с вами.
Если же вы начинаете доказывать свою позицию аргументами, это может разрушить уверенность в правоте.
Допустим, вы приводите один аргумент, и ваш собеседник опровергает его. Если после этого вы приведёте второй аргумент, значит, вы соглашаетесь с тем, что первый был неудачным, а это потеря своих позиций и непоколебимой веры в свою правоту.
10. Зафиксировать новую роль
Если вы вступаете в какую-то новую роль — начальника отдела, капитана команды или какую-то другую — нужно сразу же зафиксировать её, обозначив свои полномочия. Как можно скорее сделайте в новой роли то, что вы не могли бы сделать в прежней.
Отдайте какое-то распоряжение, примите решение, спросите ответ от подчинённых и так далее. Чем дольше вы тянете со вступлением в новую роль, тем больше могут урезать ваши права.
1. Правильный взгляд
Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.
Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.
Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается пронзительный взгляд, который заявляет о вашем решительном настрое. И люди чувствуют это.
2. Энергетическая пауза
Чтобы добиться желаемого, люди иногда применяют метод бестактного вопроса в окружении других людей. Наедине вы без колебаний отказались бы отвечать или ответили бы отрицательно, но на людях вы растеряны и можете согласиться или ответить, чтобы не показаться жадным, скрытным и так далее.
Чтобы не попасться на эту удочку, можно применять метод энергетической паузы. Вы смотрите в глаза человеку так, как будто собираетесь ответить. Он готовится принять ваш ответ, но вы не отвечаете.
Вы продолжаете смотреть на него, но ничего не говорите. Он растерянно отводит взгляд, и тогда вы начинаете говорить о чём-нибудь другом. После такого случая он больше не будет пытаться вынудить вас отвечать при людях.
3. Пауза и поощрение
Иногда люди пытаются требовать что-то, уповая исключительно на интенсивность своего требования. То есть человек в принципе понимает, что его требование безосновательно, и вы это понимаете.
Тем не менее он активно и очень эмоционально требует что-то, рассчитывая, что вы уступите, опасаясь конфликта. Если вы поддержите его тон или начнёте возражать, конфликт состоится.
Вместо этого держите паузу и дружелюбно поощряйте человека продолжать разговор. Чувствуя поддержку, человек перестанет горячиться, начнёт говорить спокойнее.
Но и после этого не прекращайте молчания, кивайте и поощряйте его говорить дальше. Человек начнёт объяснять, потом — оправдываться и, наконец, извиняться.
4. Защита от взгляда
Конечно, какие-то приёмы применяете не только вы и не только сознательно. Бывает, что люди бессознательно чувствуют, как надо поступить, чтобы добиться желаемого, и ведут себя так.
Если вы заметили пристальный взгляд собеседника, он может применять к вам какой-то приём психологического воздействия, неважно, сознательно или нет.
Помните: вы не обязаны играть с ним в гляделки, принимая правила его игры. Посмотрите ему в глаза, улыбнитесь, давая понять, что вы заметили его взгляд и вам всё равно, и смотрите на другие объекты.
5. Побороть неприязнь
Жизнь нередко сталкивает нас с неприятными людьми, с которыми мы просто вынуждены общаться и сохранять хорошие отношения.
Чтобы поддержать нормальное общение или получить что-то от этого человека, придётся действительно побороть неприязнь к нему. И не просто натянув фальшивую улыбку, а проникнувшись сочувствием и добротой.
Как это сделать, если перед вами скандальный мерзкий тип?
Представить его маленьким ребёнком. Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, он озлобленный, несчастный или избалованный. В любом случае в этом виновата среда окружения.
В принципе, это правда, так что вы даже не обманываете себя. Когда вы увидите этого человека ребёнком, не сможете злиться на него, а люди всегда чувствуют доброту и сочувствие, и это их обезоруживает.
6. Давление
Многие люди для получения желаемого оказывают давление на своих сотрудников, родственников и друзей. Как это выглядит со стороны: многократное повторение одних и тех же требований — то мягкое, то жёсткое, то настойчивое и эмоциональное, то ненавязчивое.
Человек даёт вам понять, что у вас просто не получится сделать по-другому, он будет стоять на своём до самого конца.
Что можно сделать с этим? Хорошо помогает называть вещи своими именами. Например, вы можете сразу спросить человека: «Вы на меня давите?». Как правило, человек после этого теряется. Не менее важно и умение твёрдо говорить «нет».
7. Умение говорить «нет»
Вы должны научиться говорить «нет», это сильно пригодится в борьбе с разного рода манипуляторами, среди которых могут оказаться не только навязчивые партнёры, но и ваши друзья или родные.
Вы должны научиться говорить именно это слово — «нет». Не «не получится», или «не знаю», или «посмотрим», а именно твёрдое «нет».
Конечно, такой категоричный отказ подойдёт не во всех случаях, но в некоторых ситуациях он необходим.
8. Не объяснять свой отказ
Это тоже большое умение, которое приобретается с опытом. Если вы отказали кому-то, сказали своё твёрдое «нет», сумейте обойтись без объяснений и уж тем более без оправданий.
При этом нельзя испытывать чувство вины за то, что вы отказываете без объяснений. Люди чувствуют внутренний настрой, и если вы будете колебаться внутри себя, то от вас добьются комментариев и, может быть, даже уговорят.
И опять же, не всегда стоит отказывать без объяснений, но бывают случаи, когда это необходимо.
9. Позиция без доказательств
В переговорах доказательства правоты часто играют отрицательную роль. Правота — это состояние, которое передаётся на уровне ощущений. Вы чувствуете свою правоту, и другие люди соглашаются с вами.
Если же вы начинаете доказывать свою позицию аргументами, это может разрушить уверенность в правоте.
Допустим, вы приводите один аргумент, и ваш собеседник опровергает его. Если после этого вы приведёте второй аргумент, значит, вы соглашаетесь с тем, что первый был неудачным, а это потеря своих позиций и непоколебимой веры в свою правоту.
10. Зафиксировать новую роль
Если вы вступаете в какую-то новую роль — начальника отдела, капитана команды или какую-то другую — нужно сразу же зафиксировать её, обозначив свои полномочия. Как можно скорее сделайте в новой роли то, что вы не могли бы сделать в прежней.
Отдайте какое-то распоряжение, примите решение, спросите ответ от подчинённых и так далее. Чем дольше вы тянете со вступлением в новую роль, тем больше могут урезать ваши права.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 28 апр 2019, 01:14
Секреты успешных женщин:
1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.
2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.
3. Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.
4. Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.
5. Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.
6. Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.
7. Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом.
8. Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.
9. Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.
10. Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.
1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.
2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.
3. Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.
4. Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.
5. Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.
6. Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.
7. Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом.
8. Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.
9. Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.
10. Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 01 май 2019, 10:10
КАК ЛЕЧАТ ДЕПРЕССИЮ В ЯПОНИИ
Женщина стала весить 75 кг могла в одной пижаме ходить весь день и не мыться по 2 и 3 дня. Даже зубы не чистила. А потом мне даже жить не хотелось. Узнав это моя подруга японка повела меня в одну клинику. И сказала, что там есть одна интересная процедура, после которой жизнь меняется как будто заново родился. Она приехала за мной я так и пошла в пижаме и в домашних тапочках с ней. Ехала в центр в таком виде. На голове дулька. В Японии вообще не обращают внимания на тебя. Хоть голой ходи. Им не до кого то. Каждый занят своими мыслями. И у них нет привычки рассматривать людей в транспорте или на улице. Настолько люди свободные. Пришли заполнили бумагу. Так вот захожу я туда, а там посередине комнаты стоит гроб. Врач задал несколько вопросов, мне дали одежду нарядную для смертника я переоделась, скомандовали ложитесь и почувствуйте что чувствуют себя умершие когда захотите выйти вот кнопка нажмите ее и мы вас выпустим. Я легла. Внутри был странный запах. Но залили освежительным. Мягкий атлас. Яркого цвета. Бусинки по периметру гроба. Лежу рассматриваю гроб. Внутри играла музыка похоронная. Слабый свет из комнаты был виден из щелей. Тут слышу как будто меня выносят и погрузили в машину. Я начинаю нажимать на кнопку. Она отвалилась. Я начинаю их звать и возмущаться что я не за это заплатила. И ваще не ох@ели они ли часом. Потом едем минут 10. Я уже задыхаюсь немного. Потом слышу команду выгружай. И меня спускают на веревках в землю. И слышу как земля падает на меня сверху на гроб. И голоса становились приглушенней. Я начинаю уже в истерике на весь голос орать. Материть по русски. Емптваюмать. В голове миллион мыслей. Что я попала к сектантам. Они меня убивают. Аум сенрикё блять. Гандоны которые ненавидят иностранцев. И скорее всего Подруга японка с ними в сговоре. Убью суку. Меня реально закапывают. Я начала ещё больше визжать как свинья на бойне и пинать ногами. А самое страшное я начала задыхаться. Я рыдала и сопли текли по щекам, заливали в уши. От истерики и страха я обоссалась. Из тесноты я даже не могла вытереть Лицо. Я лежала как бревно. Руки по швам. В тесном гробу. Внутри воняло мочой. Я думала Господи я не хочу умирать.
Там было ужасно тесно. Душно. И дышать было уже нечем. Стала кружиться голова. Я почувствовала что начала мерзнуть. Я ведь обоссала весь гроб и лежала мокрая в своей моче. Холодная земля подумала я. Рыдала я минут 20. И уже теряла сознание. Состояние было жуткое. Начала понимать Гоголя и вспомнила что возможно он очнулся в гробу и умирал так же как я тут. Перед моими глазами сразу всплыли картинки из прошлого. Как я родила и держала дочку на руках. Ее первые шаги. Ее косички которые я заплетала каждый день. О боже я совсем забыла о своей дочери. Из за своей мнимой депрессии. Я вспомнила что вообще перестала звонить маме. Вспомнила что жизнь так прекрасна. Что жизнь чудесна. А я тут сука в гробу умираю. И меня убивают мои любимые японцы. Которых я так боготворила. Эх японцы. Эх суки. И тут открывается дверь. Я смотрю я в той же комнате. Этот гроб иллюзия смерти и полностью компьютизированный.
Я еще плакала минут 10. Еле успокоилась. Материла их. Подруга стоит ржет. Они мне дали видеозапись моей "смерти". Внутри гроба были камеры и все записывали.
После этой процедуры я похудела, похорошела. Полюбила жизнь и больше мысли о том что я не хочу жить, Или у меня депрессия больше нет. Не хочу больше туда. Хочу жить здесь и сейчас. Вот. И вы полюбите жизнь. 12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА
1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день — это Сегодня!!!
Женщина стала весить 75 кг могла в одной пижаме ходить весь день и не мыться по 2 и 3 дня. Даже зубы не чистила. А потом мне даже жить не хотелось. Узнав это моя подруга японка повела меня в одну клинику. И сказала, что там есть одна интересная процедура, после которой жизнь меняется как будто заново родился. Она приехала за мной я так и пошла в пижаме и в домашних тапочках с ней. Ехала в центр в таком виде. На голове дулька. В Японии вообще не обращают внимания на тебя. Хоть голой ходи. Им не до кого то. Каждый занят своими мыслями. И у них нет привычки рассматривать людей в транспорте или на улице. Настолько люди свободные. Пришли заполнили бумагу. Так вот захожу я туда, а там посередине комнаты стоит гроб. Врач задал несколько вопросов, мне дали одежду нарядную для смертника я переоделась, скомандовали ложитесь и почувствуйте что чувствуют себя умершие когда захотите выйти вот кнопка нажмите ее и мы вас выпустим. Я легла. Внутри был странный запах. Но залили освежительным. Мягкий атлас. Яркого цвета. Бусинки по периметру гроба. Лежу рассматриваю гроб. Внутри играла музыка похоронная. Слабый свет из комнаты был виден из щелей. Тут слышу как будто меня выносят и погрузили в машину. Я начинаю нажимать на кнопку. Она отвалилась. Я начинаю их звать и возмущаться что я не за это заплатила. И ваще не ох@ели они ли часом. Потом едем минут 10. Я уже задыхаюсь немного. Потом слышу команду выгружай. И меня спускают на веревках в землю. И слышу как земля падает на меня сверху на гроб. И голоса становились приглушенней. Я начинаю уже в истерике на весь голос орать. Материть по русски. Емптваюмать. В голове миллион мыслей. Что я попала к сектантам. Они меня убивают. Аум сенрикё блять. Гандоны которые ненавидят иностранцев. И скорее всего Подруга японка с ними в сговоре. Убью суку. Меня реально закапывают. Я начала ещё больше визжать как свинья на бойне и пинать ногами. А самое страшное я начала задыхаться. Я рыдала и сопли текли по щекам, заливали в уши. От истерики и страха я обоссалась. Из тесноты я даже не могла вытереть Лицо. Я лежала как бревно. Руки по швам. В тесном гробу. Внутри воняло мочой. Я думала Господи я не хочу умирать.
Там было ужасно тесно. Душно. И дышать было уже нечем. Стала кружиться голова. Я почувствовала что начала мерзнуть. Я ведь обоссала весь гроб и лежала мокрая в своей моче. Холодная земля подумала я. Рыдала я минут 20. И уже теряла сознание. Состояние было жуткое. Начала понимать Гоголя и вспомнила что возможно он очнулся в гробу и умирал так же как я тут. Перед моими глазами сразу всплыли картинки из прошлого. Как я родила и держала дочку на руках. Ее первые шаги. Ее косички которые я заплетала каждый день. О боже я совсем забыла о своей дочери. Из за своей мнимой депрессии. Я вспомнила что вообще перестала звонить маме. Вспомнила что жизнь так прекрасна. Что жизнь чудесна. А я тут сука в гробу умираю. И меня убивают мои любимые японцы. Которых я так боготворила. Эх японцы. Эх суки. И тут открывается дверь. Я смотрю я в той же комнате. Этот гроб иллюзия смерти и полностью компьютизированный.
Я еще плакала минут 10. Еле успокоилась. Материла их. Подруга стоит ржет. Они мне дали видеозапись моей "смерти". Внутри гроба были камеры и все записывали.
После этой процедуры я похудела, похорошела. Полюбила жизнь и больше мысли о том что я не хочу жить, Или у меня депрессия больше нет. Не хочу больше туда. Хочу жить здесь и сейчас. Вот. И вы полюбите жизнь. 12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА
1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день — это Сегодня!!!
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 06 май 2019, 23:09
Как поднять себе настроение:
1. Купите сладости, которые любили в детстве
Это первый, и самый результативный способ. Отправьтесь в ближайший магазин и купите свою любимую сладость.
2. Примите душ или ванну
Иногда простого факта заботы о себе достаточно, чтобы выбраться из пучин плохого настроения. Это также поможет вам избавиться на некоторое время от невинных людей (семьи, друзей), которые иначе бы пострадали от вашего дурного настроения.
3. Почитайте любимую литературу
Погружаясь в интересную книгу, мы забываем обо всем, что окружает нас. В том числе, о своем плохом настроении.
4. Сделайте чашечку чая/кофе/горячего шоколада
Если вы застряли в процессе работы, не можете сдвинуться с места и начинаете ненавидеть и саму работу, и всех окружающих, прервитесь, сделайте себе расслабляющий напиток. Чай, кофе, горячий шоколад, настойка на травах — подойдет все, что вы любите.
5. Занятия спортом
При занятиях спортом выделяются гормоны счастья, которые поступают в вашу кровь и, так или иначе, улучшают настроение. Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, особенно это касается бега. Отправляйтесь на пробежку или беговую дорожку в фитнес-клуб: во время бега в голове проясняется, негативные мысли покидают ум, а тело наполняется энергией и силой. Конечно, бегать лучше под хорошую музыку.
6. Прогуляйтесь
Быстро пройтись по улице, поможет вам также сбросить накопившуюся энергию. Залейте ритмичную музыку в плеер и отправляйтесь на прогулку. Улыбайтесь людям, открывайте новое в своем городе, получайте удовольствие от ходьбы.
Вы также можете отправиться за город, ближе к природе. Сфотографируйте рассвет или закат, побудьте на свежем воздухе. Совершите прогулку в гору. Посидите на берегу озера или реки, позволяя воде забрать ваше плохое настроение.
Еще один способ поднять себе настроение – пройтись по магазинам, примеряя красивую, яркую одежду. Пусть вы даже ничего не купите, свою долю радости и удовольствия получите все равно.
Можно поступить иначе – достать все содержимое своих шкафов и примерять давно забытые и недавно купленные наряды под отличную музыку.
7. Общение
Если вам легче расстаться с плохим настроением в хорошей компании, позовите друзей в гости или на прогулку, в парк аттракционов, в кино или кафе. Также большое количество позитивных эмоций мы получаем от общения с маленькими детьми и животными. Проговорив причины плохого настроения вслух, вы уже почувствуете облегчение. А поддержка друзей, смех и новые впечатления помогут поднять настроение на раз.
8. Запишите 5 вещей, которые вы любите в своей жизни
Скорее всего, вам совершенно не будет хотеться этого делать. Но, заставьте себя. Возьмите лист бумаги, подпишите сверху «Вещи, которые я люблю в моей жизни», и перечислите пять. Если не помогло, напишите еще пять…
9. Посмотрите фильм или эпизод вашего любимого сериала/шоу
У каждого из нас есть любимые фильмы, которые можно пересматривать бесконечно – выберите из них то, что неизменно веселит и радует вас и используйте как тяжелую артиллерию в борьбе за хорошее настроение.
10. Сделайте работу по дому, которую давно откладывали
Опять же, вы не захотите этого делать. Но вы и так уже в отвратительном расположении духа, так что, какая вам разница. Берите чистящие средства и отправляйтесь делать то, что давно откладывали — начинайте мыть духовку, отскребать ванну, стирать, мыть полы. Чтобы вы не сделали, вы станете счастливее, потому что эту обязанность вы сможете вычеркнуть из своего списка гнетущих дел.
11. Займитесь готовкой, причем выберите какой-нибудь особенный рецепт, отличающийся от того, что вы обычно готовите. Ваши мысли будут заняты процессом приготовления, и времени грустить не останется. Обязательно позовите в гости друзей, чтобы разделить с ними удовольствие от еды и выслушать комплименты своему кулинарному таланту.
12. Посмейтесь
Самый простой способ выйти из плохого настроения — смех. Посмейтесь над собой, над детьми, над домашними животными, посмотрите смешенную программу по телевизору, почитаете приколы в интернете. Когда вы смеетесь, невозможно оставаться в плохом настроении.
1. Купите сладости, которые любили в детстве
Это первый, и самый результативный способ. Отправьтесь в ближайший магазин и купите свою любимую сладость.
2. Примите душ или ванну
Иногда простого факта заботы о себе достаточно, чтобы выбраться из пучин плохого настроения. Это также поможет вам избавиться на некоторое время от невинных людей (семьи, друзей), которые иначе бы пострадали от вашего дурного настроения.
3. Почитайте любимую литературу
Погружаясь в интересную книгу, мы забываем обо всем, что окружает нас. В том числе, о своем плохом настроении.
4. Сделайте чашечку чая/кофе/горячего шоколада
Если вы застряли в процессе работы, не можете сдвинуться с места и начинаете ненавидеть и саму работу, и всех окружающих, прервитесь, сделайте себе расслабляющий напиток. Чай, кофе, горячий шоколад, настойка на травах — подойдет все, что вы любите.
5. Занятия спортом
При занятиях спортом выделяются гормоны счастья, которые поступают в вашу кровь и, так или иначе, улучшают настроение. Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, особенно это касается бега. Отправляйтесь на пробежку или беговую дорожку в фитнес-клуб: во время бега в голове проясняется, негативные мысли покидают ум, а тело наполняется энергией и силой. Конечно, бегать лучше под хорошую музыку.
6. Прогуляйтесь
Быстро пройтись по улице, поможет вам также сбросить накопившуюся энергию. Залейте ритмичную музыку в плеер и отправляйтесь на прогулку. Улыбайтесь людям, открывайте новое в своем городе, получайте удовольствие от ходьбы.
Вы также можете отправиться за город, ближе к природе. Сфотографируйте рассвет или закат, побудьте на свежем воздухе. Совершите прогулку в гору. Посидите на берегу озера или реки, позволяя воде забрать ваше плохое настроение.
Еще один способ поднять себе настроение – пройтись по магазинам, примеряя красивую, яркую одежду. Пусть вы даже ничего не купите, свою долю радости и удовольствия получите все равно.
Можно поступить иначе – достать все содержимое своих шкафов и примерять давно забытые и недавно купленные наряды под отличную музыку.
7. Общение
Если вам легче расстаться с плохим настроением в хорошей компании, позовите друзей в гости или на прогулку, в парк аттракционов, в кино или кафе. Также большое количество позитивных эмоций мы получаем от общения с маленькими детьми и животными. Проговорив причины плохого настроения вслух, вы уже почувствуете облегчение. А поддержка друзей, смех и новые впечатления помогут поднять настроение на раз.
8. Запишите 5 вещей, которые вы любите в своей жизни
Скорее всего, вам совершенно не будет хотеться этого делать. Но, заставьте себя. Возьмите лист бумаги, подпишите сверху «Вещи, которые я люблю в моей жизни», и перечислите пять. Если не помогло, напишите еще пять…
9. Посмотрите фильм или эпизод вашего любимого сериала/шоу
У каждого из нас есть любимые фильмы, которые можно пересматривать бесконечно – выберите из них то, что неизменно веселит и радует вас и используйте как тяжелую артиллерию в борьбе за хорошее настроение.
10. Сделайте работу по дому, которую давно откладывали
Опять же, вы не захотите этого делать. Но вы и так уже в отвратительном расположении духа, так что, какая вам разница. Берите чистящие средства и отправляйтесь делать то, что давно откладывали — начинайте мыть духовку, отскребать ванну, стирать, мыть полы. Чтобы вы не сделали, вы станете счастливее, потому что эту обязанность вы сможете вычеркнуть из своего списка гнетущих дел.
11. Займитесь готовкой, причем выберите какой-нибудь особенный рецепт, отличающийся от того, что вы обычно готовите. Ваши мысли будут заняты процессом приготовления, и времени грустить не останется. Обязательно позовите в гости друзей, чтобы разделить с ними удовольствие от еды и выслушать комплименты своему кулинарному таланту.
12. Посмейтесь
Самый простой способ выйти из плохого настроения — смех. Посмейтесь над собой, над детьми, над домашними животными, посмотрите смешенную программу по телевизору, почитаете приколы в интернете. Когда вы смеетесь, невозможно оставаться в плохом настроении.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 07 май 2019, 00:34
Четкие признаки того, что закон притяжения работает на вас
«Закон притяжения» — это универсален, в соответствии с ним вы непременно получите от Вселенной именно ту энергию, которой вы ее наполняете, причем во сто крат больше. Другими словами, негативные мысли и поступки притягивают в вашу жизнь негативный опыт и жизненные обстоятельства… И то же самое происходит, когда вы мыслите позитивно.
«Наши собственные мысли придают нам форму. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Когда наш разум чист, радость следует за нами, словно тень, никогда нас не покидая!» —
Будда.
Если вы привыкли жаловаться и делаете это постоянно, эта негативная энергия жалоб и дальше будет оставаться частью вашей жизни, затмевая разум. Вы будете замечать вокруг себя только плохое — независимо от вашего возраста, религии, национальности или социального статуса.
Вселенная велика, бесконечна, и по праву считается одной из величайших загадок. Но она не столь непознаваема, как вы можете считать. Закон притяжения учит нас тому, что мы способны достичь практически чего угодно… если только можем это представить.
Закон притяжения дает нас безграничные возможности, если только мы откроем на них глаза. Ниже вы найдете лишь краткий список тех преимуществ и возможностей, которые вам может дать Закон притяжения:
Улучшение психического и физического здоровья
Повышение уверенности в себе и уменьшение тревожности
Укрепление отношений
Привлечение в жизнь истинной любви
Улучшение материального положения
Привлечение успешности и изобилия
Кем вы себя считаете — мрачным человеком, страдающим от безысходности и тяжести бытия, или же позитивным человеком? Пора избавляться от мрачности, и в этом вам помогут собранные в этой статье признаки того, что закон притяжения уже работает на вас:
Вы начинаете быстрее проявлять те обстоятельства, которые вам нужны.
Направьте ваше внимание на позитивные вещи, которые вы хотите заполучить в собственную жизнь. Заглушите негативные голоса в вашей голове, перестаньте в них вслушиваться.
Будьте благодарны за то, что у вас есть, и Вселенная одарит вас еще большим позитивом. Когда вы примете всей душой необходимость перемен, Вселенная будет раз за разом направлять перемены, нужные вам для личностного роста.
Вы подружитесь со Вселенной.
Когда вы примете необходимость перемен, Вселенная непременно направит в вашу жизнь именно те перемены, которые нужны вам. Вы начнете чувствовать связь со Вселенной и поймете, что она относится к вам исключительно доброжелательно, даже если кажется, что это не так.
Вам становится проще удерживать внимание на настоящем.
Все вокруг, от родителей до друзей и знакомых наперебой утверждают, что мы должны прежде всего думать о нашем будущем. Забудьте об этом убеждении! Лучше сосредоточьтесь на важности настоящего.
Не зацикливайтесь на прошлом и старайтесь не слишком беспокоиться о будущем, а вместо этого направьте ваше внимание на текущие жизненные обстоятельства и ситуации. Обращайте внимание на окружающую вас магию и особые моменты личного характера, ведь именно они дают нам тот неоценимый жизненный опыт, который позволяет двигаться дальше.
Вы чувствуете позитивную энергию.
Вы начинаете чувствовать, что так долго давившие на вас тяжесть и негатив куда-то сместились. То, что когда-то очень вас беспокоило, больше не кажется вам таким уж важным.
Чувствуете полную уверенность в том, что все будет в полном порядке, и вам не стоит нервничать из-за будущего. Вы просто верите в доброжелательность вселенной!
С вами раз за разом случается что-то хорошее.
Вы буквально купаетесь в изобилии, как материальном, так и духовном. Вы четко видите, что в вашей жизни хорошее явно перевешивает плохое, и так будет всегда.
Обостряется интуиция.
Ваша интуиция становится острее и активнее. Зачастую вы знаете, что скажет тот или иной человек еще до того, как он откроет рот. Стоит вам подумать о ком-то, и он тут же звонит вам по телефону.
Повышается синхронность.
Одним из самых важных и очевидных признаков того, что закон притяжения действительно работает в вашей жизни — это повышение синхронности. Вас просто поражает, какие серьезные события проявляются и разворачиваются вокруг вас, и то, что все они так или иначе касаются именно вас.
«Закон притяжения» — это универсален, в соответствии с ним вы непременно получите от Вселенной именно ту энергию, которой вы ее наполняете, причем во сто крат больше. Другими словами, негативные мысли и поступки притягивают в вашу жизнь негативный опыт и жизненные обстоятельства… И то же самое происходит, когда вы мыслите позитивно.
«Наши собственные мысли придают нам форму. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Когда наш разум чист, радость следует за нами, словно тень, никогда нас не покидая!» —
Будда.
Если вы привыкли жаловаться и делаете это постоянно, эта негативная энергия жалоб и дальше будет оставаться частью вашей жизни, затмевая разум. Вы будете замечать вокруг себя только плохое — независимо от вашего возраста, религии, национальности или социального статуса.
Вселенная велика, бесконечна, и по праву считается одной из величайших загадок. Но она не столь непознаваема, как вы можете считать. Закон притяжения учит нас тому, что мы способны достичь практически чего угодно… если только можем это представить.
Закон притяжения дает нас безграничные возможности, если только мы откроем на них глаза. Ниже вы найдете лишь краткий список тех преимуществ и возможностей, которые вам может дать Закон притяжения:
Улучшение психического и физического здоровья
Повышение уверенности в себе и уменьшение тревожности
Укрепление отношений
Привлечение в жизнь истинной любви
Улучшение материального положения
Привлечение успешности и изобилия
Кем вы себя считаете — мрачным человеком, страдающим от безысходности и тяжести бытия, или же позитивным человеком? Пора избавляться от мрачности, и в этом вам помогут собранные в этой статье признаки того, что закон притяжения уже работает на вас:
Вы начинаете быстрее проявлять те обстоятельства, которые вам нужны.
Направьте ваше внимание на позитивные вещи, которые вы хотите заполучить в собственную жизнь. Заглушите негативные голоса в вашей голове, перестаньте в них вслушиваться.
Будьте благодарны за то, что у вас есть, и Вселенная одарит вас еще большим позитивом. Когда вы примете всей душой необходимость перемен, Вселенная будет раз за разом направлять перемены, нужные вам для личностного роста.
Вы подружитесь со Вселенной.
Когда вы примете необходимость перемен, Вселенная непременно направит в вашу жизнь именно те перемены, которые нужны вам. Вы начнете чувствовать связь со Вселенной и поймете, что она относится к вам исключительно доброжелательно, даже если кажется, что это не так.
Вам становится проще удерживать внимание на настоящем.
Все вокруг, от родителей до друзей и знакомых наперебой утверждают, что мы должны прежде всего думать о нашем будущем. Забудьте об этом убеждении! Лучше сосредоточьтесь на важности настоящего.
Не зацикливайтесь на прошлом и старайтесь не слишком беспокоиться о будущем, а вместо этого направьте ваше внимание на текущие жизненные обстоятельства и ситуации. Обращайте внимание на окружающую вас магию и особые моменты личного характера, ведь именно они дают нам тот неоценимый жизненный опыт, который позволяет двигаться дальше.
Вы чувствуете позитивную энергию.
Вы начинаете чувствовать, что так долго давившие на вас тяжесть и негатив куда-то сместились. То, что когда-то очень вас беспокоило, больше не кажется вам таким уж важным.
Чувствуете полную уверенность в том, что все будет в полном порядке, и вам не стоит нервничать из-за будущего. Вы просто верите в доброжелательность вселенной!
С вами раз за разом случается что-то хорошее.
Вы буквально купаетесь в изобилии, как материальном, так и духовном. Вы четко видите, что в вашей жизни хорошее явно перевешивает плохое, и так будет всегда.
Обостряется интуиция.
Ваша интуиция становится острее и активнее. Зачастую вы знаете, что скажет тот или иной человек еще до того, как он откроет рот. Стоит вам подумать о ком-то, и он тут же звонит вам по телефону.
Повышается синхронность.
Одним из самых важных и очевидных признаков того, что закон притяжения действительно работает в вашей жизни — это повышение синхронности. Вас просто поражает, какие серьезные события проявляются и разворачиваются вокруг вас, и то, что все они так или иначе касаются именно вас.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 14 июн 2019, 19:59
7 способов натренировать свой мозг так, чтобы он перестал тревожиться
Эффективные техники.
Проблемы. У всех они есть. У некоторых незначительные, у других - серьезные. Но что бы ни подбрасывала нам жизнь, объединяет нас одно:
Мы думаем о своих заботах, продуктивно это или нет. Однако иногда мы попадаем в замкнутый круг негативного мышления, и не можем остановиться, пишет HackSpirit.
Но если мы хотим двигаться дальше и жить моментом, нам нужно научиться не думать об этом. Однако проблема, с которой мы все столкнулись, заключается в том, что чем сильнее мы пытаемся перестать думать, тем интенсивнее становится наше мышление.
Буддизм и западная психология утверждают, что каждому из нас необходимо научиться искусству принятия и отпускания. И предлагает семь стратегий, как перестать думать, и начать жить.
1. Практикуйте осознание текущего момента, используя внимательность.
Исследование профессора Нормана Фарба, проведенное в 2007 году в Университете Торонто, открыло новые возможности для понимания осознанности с точки зрения нейробиологии. Он обнаружил, что у людей есть два различных набора сетей в мозге для общения с миром.
Первая сеть предназначена для того, чтобы испытать ваш опыт. Это называется «сетью по умолчанию». Эта сеть активируется, когда ничего не происходит, и вы начинаете думать о себе. Это сеть, участвующая в планировании, мечтаниях и размышлениях. Она объединяет наш рассказ о мире.
Вторая сеть называется «сеть прямого опыта». Когда сеть прямого опыта активна, она становится совершенно другим способом получения опыта. В этот момент вы не задумываетесь о прошлом или будущем, о других людях или даже о себе. Скорее, вы перевариваете информацию, приходящую в ваши чувства. Например, если вы находитесь в душе, эта сеть активируется, когда вы замечаете тепло воды, попадающее на ваше тело.
Интересно то, что обе эти сети имеют обратную корреляцию. Если вы думаете о встрече во время мытья посуды, вы с меньшей вероятностью заметите порез на руке, потому что сеть, вовлеченная в непосредственный опыт, менее активна. Вы не так сильно сконцентрированы на своих чувствах.
К счастью, это работает в обе стороны. Когда вы намеренно сосредотачиваете свое внимание на поступающих сенсорных данных, таких как ощущение воды на руках во время мытья, это уменьшает активацию повествовательной схемы.
Что это значит с точки зрения переосмысления?
Следовательно, всякий раз, когда вы намеренно активируете свою сеть прямого опыта, используя свои чувства, вы уменьшаете активность в сети по умолчанию, которая связана с переосмыслением. Вот почему медитативные дыхательные упражнения могут работать, когда вы слишком много думаете, потому что вы сосредотачиваете свое внимание на чувственном опыте вашего дыхания.
Ваши чувства оживают в этот момент. Вы можете сделать это на любой стадии дня. Просто настройтесь. Будь то ваши ноги касаются земли, или ваши руки касаются кофейной кружки. Чем больше вы это делаете, тем больше вы перепрограммируете мозг, чтобы испытать настоящий момент и не дать себе задуматься.
2. Практикуйте принятие.
Если вы когда-нибудь пытались контролировать свои мысли, вы, вероятно, обнаружили, что это очень трудно. Это почти то же самое, что тушить огонь огнем, хотя кажется, что это наиболее логично.
Мастер дзен Шунри Судзуки говорит, что «если вы хотите достичь абсолютного спокойствия, вас не должны беспокоить различные образы, которые вы обнаружите в своем уме. Пусть они приходят и уходят. Тогда они будут под контролем».
Учение прямое - мы просто наблюдаем за своими мыслями и даем им достаточно места. Мы не пытаемся контролировать или отталкивать их. Вместо того, чтобы относиться к себе, как к «мыслящей полиции», мы ведем себя как случайный наблюдатель.
Мастер дзен Аннамалай Свами повторяет этот совет:
«Если вы можете постоянно осознавать каждую мысль по мере ее появления и если вы можете быть настолько равнодушны к ней, что она не прорастает и не процветает, вы уже на пути к выходу из запутанных мыслей».
3. Примите тот факт, что все приходит и уходит.
Как говорит Дзен Мастеру Шунри Судзуки, основной ключ к успокоению ума - принятие изменений:
«Не принимая тот факт, что все меняется, мы не можем обрести идеальное самообладание. Но, к сожалению, хотя это правда, нам трудно принять это. Поскольку мы не можем принять правду о преходящем, мы страдаем».
Все меняется; это фундаментальный закон Вселенной.
Но нам трудно это принять. Мы сильно отождествляем себя с нашей неизменной внешностью, с нашим телом и нашей личностью. И когда что-то меняется, мы страдаем. Тем не менее, Сузуки говорит, что мы можем преодолеть это, признавая, что содержимое нашего разума находится в постоянном движении. Все в сознании приходит и уходит.
Осознание этого в пылу мгновения может рассеять страх, гнев, хватку, отчаяние. Например, трудно злиться, когда понимаешь, что гнев мимолетен. Вот почему дзен-буддизм учит, что настоящий момент - это все, что существует. Судзуки говорит: «Что бы вы ни делали, это должно быть выражением той же глубокой активности. Мы должны ценить то, что мы делаем, и не ждать чего-то еще».
4. Научитесь становиться наблюдателем.
Если вы когда-либо читали мудрость от таких людей, как Будда или Экхарт Толле, то вы, несомненно, слышали фразу «станьте наблюдателем своего ума». Это похоже на практику «принятия», о которой упоминалось выше. Но как это сделать?
Стать наблюдателем означает сделать шаг назад из своего разума и осознать свои стереотипы мышления и то, как вы реагируете на вещи. Вот отличная цитата от духовного учителя о том, как это сделать, чтобы вы могли перестать задумываться:
«Станьте наблюдателем за потоками мыслей, которые проходят через ваше сознание. Также как кто-то сидит на берегу реки и наблюдает за течением реки, сидите рядом со своим разумом и смотрите… Ничего не делайте, не вмешивайтесь, не мешайте им никоим образом. Не подавляйте их. Если приходит мысль, не останавливайте ее, если она не приходит, не пытайтесь заставить ее прийти. Вы просто должны быть наблюдателем ...
В этом простом наблюдении вы увидите и почувствуете, что ваши мысли и вы отделены друг от друга - потому что вы можете видеть, что тот, кто наблюдает за мыслями, отделен от мыслей, отличных от них…
И если вы осознаете, что вы - не ваши мысли, жизнь этих мыслей станет слабее, они станут все более и более безжизненными. Сила ваших мыслей заключается в том, что вы думаете, что они ваши».
Вопрос в том, как мы можем практиковать «наблюдение за умом»?
Вот советы Экхарта Толле, описывающее, как отпустить мысли, наблюдая за телом и нашими чувствами:
Прежде всего, воздержитесь от слишком большого вклада в ваш разум. Вы можете сделать это особенно в разговоре с другими.
Когда вы разговариваете с кем-то, старайтесь слушать 80% времени и говорите только 20% времени.
Пока вы слушаете, почувствуйте внутреннее тело.
Один из способов сделать это - осознавать энергию, которую вы ощущаете в своих руках. Если возможно, постарайтесь также почувствовать энергию в ваших ногах.
Почувствуйте живость своего тела, прислушиваясь к тому, что говорит человек, с которым вы разговариваете.
Это помогает вам лучше осознавать свое тело и информацию, которую вы получаете, в отличие от того, о чем вы думаете.
Вам не нужно быть идеальным в этом. Достаточно попробовать и осознать свое тело. Вы также можете попробовать выйти на природу и быть более осведомленными о других ваших чувствах, таких как слух и обоняние.
5. Научитесь искусству рефрейминга.
Когда переосмысление становится лучше нас, оно в основном включает в себя отрицательный разговор с самим собой. Каждый раз, когда вы позволяете этому внутреннему диалогу обретать форму, он просто становится сильнее и более ограничивающим. Но, как мы все знаем, когда эти циклы начинают обретать форму, может быть сложно понять, как их сломать.
Здесь может помочь небольшая позитивная психология, особенно идея, называемая «рефрейминг». Многие из этих стратегий сводятся к технике осознанности, когда вы наблюдаете за своим умом и следите за своими мыслями.
Вот шесть способов изменить негативное мышление:
1. Первый шаг - начать сознательно определять тип внутреннего диалога или языка, который вы используете ежедневно.
2. Начинайте замечать, когда вы используете отрицательные слова или фразы. Просто запишите их. Вы можете использовать для этого дневник.
3. Теперь пришло время обратить внимание на то, когда вы снова их используете. Какие ситуации вызывают у вас негатив?
4. Отметьте, что вы чувствуете, в какое время суток и где вы находитесь.
5. Когда вы замечаете, что говорите что-то негативное в своем уме, вы можете остановить свою мысль, сказав «Стоп!». Одно это мощно поможет вам осознать, сколько раз вы отрицательно мыслили.
6. Теперь покопайтесь глубоко в себе и спросите себя, верны ли ваши предположения.
Вы предполагаете, что что-то негативно, а может и нет? Существуют ли фактические доказательства, подтверждающие ваши предположения? Например, если вы говорите себе, что не можете справиться с чем-то, возможно, вам следует спросить себя, так ли это на самом деле.
Вторая мысль кажется более обнадеживающей и ведет к большей креативности. Бросая вызов своим мыслям и обобщениям вы помогаете себе понять, что они могут быть иррациональными и что более полезно мыслить оптимистично.
6. Начните быть более оптимистичным и позитивным.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так, начните составлять список всех вещей, которые могут пойти как надо. Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, хорошее начинает происходить. Когда вы сосредотачиваетесь на негативе, вы сосредотачиваетесь на всем, что неправильно, и упускаете из виду возможности.
Вот блестящая цитата Эрнеста Агьеманга Йебоа:
«Если вы думаете, что мир полон тьмы, давайте посмотрим на ваш свет. Если вы думаете, что мир полон зла, давайте посмотрим на вашу доброту. Если вы думаете, что люди поступают неправильно, давайте посмотрим на ваши правильные действия.
Если вы думаете, что люди не знают, дайте нам посмотреть, что вы знаете. Если вы думаете, что мир полон безразличных людей, давайте посмотрим, как вы заботитесь о людях.
Если вы думаете, что жизнь не справедлива с вами, давайте посмотрим, как вы можете быть справедливы по отношению к жизни.
Если вы думаете, что люди зазнаются, давайте посмотрим на ваше смирение. Мы можем легко найти ошибку и легко увидеть, что не так, но позитивное отношение, подкрепленное правильными действиями в истинном направлении, - это все, что нам нужно, чтобы выжить в мире и согласии на арене жизни».
7. Практикуйте благодарность.
Отличный способ тренировать свой мозг, чтобы перестать думать - быть более благодарным. Эффективная техника - это подумать о своем дне перед сном и подумать о трех положительных моментах, которые произошли в тот день.
Будь то отличная тренировка, или друг, купивший вам кофе, или телефонный звонок родителям - просто отсканируйте свой день и запишите, что вы оценили. Стоит записать даже самые незначительные мелочи. Фактически, многие исследования недавно показали, что люди, которые сознательно перечисляют, за что благодарны, как правило, менее подавлены и счастливее в целом.
И счастливые люди думают меньше.
По утверждению UCLA, выражение благодарности буквально меняет молекулярную структуру мозга.
«В ходе исследования ученые измерили активность мозга участников, испытывающих различные эмоции, и обнаружили, что благодарность вызывает синхронизированную активацию в нескольких областях мозга и освещает части путей вознаграждения мозга и гипоталамуса.
Короче говоря, как и в случае с прозаком, благодарность может стимулировать нейротрансмиттер серотонина и активировать ствол головного мозга для производства дофамина.
Как видите, эти продуманные стратегии включают в себя схожие принципы. Вот контрольный список для реализации их всех:
Тренируйтесь, сосредотачиваясь на настоящем моменте, сосредотачиваясь на своих чувствах.
Примите мысли, которые у вас есть, и которые вы не можете принудительно изменить.
Поймите, что изменение - единственная константа во Вселенной. Если вы испытываете неприятные эмоции и мысли, осознайте, что это не будет длиться вечно.
Поймите, что вы не ваш ум, и вам не нужно верить своим мыслям. Вы можете сделать это, наблюдая за своим умом и своими чувствами.
Испытайте обоснованность своих мыслей.
Тренируйте свой мозг, чтобы быть более оптимистичным и позитивным. Начните думать о том, что может пойти правильно.
Подумайте о трех вещах, за которые вы цените каждый день, чтобы тренировать свой мозг, чтобы быть более благодарным.
Используйте эти советы, и ваша жизнь постепенно улучшится.
Эффективные техники.
Проблемы. У всех они есть. У некоторых незначительные, у других - серьезные. Но что бы ни подбрасывала нам жизнь, объединяет нас одно:
Мы думаем о своих заботах, продуктивно это или нет. Однако иногда мы попадаем в замкнутый круг негативного мышления, и не можем остановиться, пишет HackSpirit.
Но если мы хотим двигаться дальше и жить моментом, нам нужно научиться не думать об этом. Однако проблема, с которой мы все столкнулись, заключается в том, что чем сильнее мы пытаемся перестать думать, тем интенсивнее становится наше мышление.
Буддизм и западная психология утверждают, что каждому из нас необходимо научиться искусству принятия и отпускания. И предлагает семь стратегий, как перестать думать, и начать жить.
1. Практикуйте осознание текущего момента, используя внимательность.
Исследование профессора Нормана Фарба, проведенное в 2007 году в Университете Торонто, открыло новые возможности для понимания осознанности с точки зрения нейробиологии. Он обнаружил, что у людей есть два различных набора сетей в мозге для общения с миром.
Первая сеть предназначена для того, чтобы испытать ваш опыт. Это называется «сетью по умолчанию». Эта сеть активируется, когда ничего не происходит, и вы начинаете думать о себе. Это сеть, участвующая в планировании, мечтаниях и размышлениях. Она объединяет наш рассказ о мире.
Вторая сеть называется «сеть прямого опыта». Когда сеть прямого опыта активна, она становится совершенно другим способом получения опыта. В этот момент вы не задумываетесь о прошлом или будущем, о других людях или даже о себе. Скорее, вы перевариваете информацию, приходящую в ваши чувства. Например, если вы находитесь в душе, эта сеть активируется, когда вы замечаете тепло воды, попадающее на ваше тело.
Интересно то, что обе эти сети имеют обратную корреляцию. Если вы думаете о встрече во время мытья посуды, вы с меньшей вероятностью заметите порез на руке, потому что сеть, вовлеченная в непосредственный опыт, менее активна. Вы не так сильно сконцентрированы на своих чувствах.
К счастью, это работает в обе стороны. Когда вы намеренно сосредотачиваете свое внимание на поступающих сенсорных данных, таких как ощущение воды на руках во время мытья, это уменьшает активацию повествовательной схемы.
Что это значит с точки зрения переосмысления?
Следовательно, всякий раз, когда вы намеренно активируете свою сеть прямого опыта, используя свои чувства, вы уменьшаете активность в сети по умолчанию, которая связана с переосмыслением. Вот почему медитативные дыхательные упражнения могут работать, когда вы слишком много думаете, потому что вы сосредотачиваете свое внимание на чувственном опыте вашего дыхания.
Ваши чувства оживают в этот момент. Вы можете сделать это на любой стадии дня. Просто настройтесь. Будь то ваши ноги касаются земли, или ваши руки касаются кофейной кружки. Чем больше вы это делаете, тем больше вы перепрограммируете мозг, чтобы испытать настоящий момент и не дать себе задуматься.
2. Практикуйте принятие.
Если вы когда-нибудь пытались контролировать свои мысли, вы, вероятно, обнаружили, что это очень трудно. Это почти то же самое, что тушить огонь огнем, хотя кажется, что это наиболее логично.
Мастер дзен Шунри Судзуки говорит, что «если вы хотите достичь абсолютного спокойствия, вас не должны беспокоить различные образы, которые вы обнаружите в своем уме. Пусть они приходят и уходят. Тогда они будут под контролем».
Учение прямое - мы просто наблюдаем за своими мыслями и даем им достаточно места. Мы не пытаемся контролировать или отталкивать их. Вместо того, чтобы относиться к себе, как к «мыслящей полиции», мы ведем себя как случайный наблюдатель.
Мастер дзен Аннамалай Свами повторяет этот совет:
«Если вы можете постоянно осознавать каждую мысль по мере ее появления и если вы можете быть настолько равнодушны к ней, что она не прорастает и не процветает, вы уже на пути к выходу из запутанных мыслей».
3. Примите тот факт, что все приходит и уходит.
Как говорит Дзен Мастеру Шунри Судзуки, основной ключ к успокоению ума - принятие изменений:
«Не принимая тот факт, что все меняется, мы не можем обрести идеальное самообладание. Но, к сожалению, хотя это правда, нам трудно принять это. Поскольку мы не можем принять правду о преходящем, мы страдаем».
Все меняется; это фундаментальный закон Вселенной.
Но нам трудно это принять. Мы сильно отождествляем себя с нашей неизменной внешностью, с нашим телом и нашей личностью. И когда что-то меняется, мы страдаем. Тем не менее, Сузуки говорит, что мы можем преодолеть это, признавая, что содержимое нашего разума находится в постоянном движении. Все в сознании приходит и уходит.
Осознание этого в пылу мгновения может рассеять страх, гнев, хватку, отчаяние. Например, трудно злиться, когда понимаешь, что гнев мимолетен. Вот почему дзен-буддизм учит, что настоящий момент - это все, что существует. Судзуки говорит: «Что бы вы ни делали, это должно быть выражением той же глубокой активности. Мы должны ценить то, что мы делаем, и не ждать чего-то еще».
4. Научитесь становиться наблюдателем.
Если вы когда-либо читали мудрость от таких людей, как Будда или Экхарт Толле, то вы, несомненно, слышали фразу «станьте наблюдателем своего ума». Это похоже на практику «принятия», о которой упоминалось выше. Но как это сделать?
Стать наблюдателем означает сделать шаг назад из своего разума и осознать свои стереотипы мышления и то, как вы реагируете на вещи. Вот отличная цитата от духовного учителя о том, как это сделать, чтобы вы могли перестать задумываться:
«Станьте наблюдателем за потоками мыслей, которые проходят через ваше сознание. Также как кто-то сидит на берегу реки и наблюдает за течением реки, сидите рядом со своим разумом и смотрите… Ничего не делайте, не вмешивайтесь, не мешайте им никоим образом. Не подавляйте их. Если приходит мысль, не останавливайте ее, если она не приходит, не пытайтесь заставить ее прийти. Вы просто должны быть наблюдателем ...
В этом простом наблюдении вы увидите и почувствуете, что ваши мысли и вы отделены друг от друга - потому что вы можете видеть, что тот, кто наблюдает за мыслями, отделен от мыслей, отличных от них…
И если вы осознаете, что вы - не ваши мысли, жизнь этих мыслей станет слабее, они станут все более и более безжизненными. Сила ваших мыслей заключается в том, что вы думаете, что они ваши».
Вопрос в том, как мы можем практиковать «наблюдение за умом»?
Вот советы Экхарта Толле, описывающее, как отпустить мысли, наблюдая за телом и нашими чувствами:
Прежде всего, воздержитесь от слишком большого вклада в ваш разум. Вы можете сделать это особенно в разговоре с другими.
Когда вы разговариваете с кем-то, старайтесь слушать 80% времени и говорите только 20% времени.
Пока вы слушаете, почувствуйте внутреннее тело.
Один из способов сделать это - осознавать энергию, которую вы ощущаете в своих руках. Если возможно, постарайтесь также почувствовать энергию в ваших ногах.
Почувствуйте живость своего тела, прислушиваясь к тому, что говорит человек, с которым вы разговариваете.
Это помогает вам лучше осознавать свое тело и информацию, которую вы получаете, в отличие от того, о чем вы думаете.
Вам не нужно быть идеальным в этом. Достаточно попробовать и осознать свое тело. Вы также можете попробовать выйти на природу и быть более осведомленными о других ваших чувствах, таких как слух и обоняние.
5. Научитесь искусству рефрейминга.
Когда переосмысление становится лучше нас, оно в основном включает в себя отрицательный разговор с самим собой. Каждый раз, когда вы позволяете этому внутреннему диалогу обретать форму, он просто становится сильнее и более ограничивающим. Но, как мы все знаем, когда эти циклы начинают обретать форму, может быть сложно понять, как их сломать.
Здесь может помочь небольшая позитивная психология, особенно идея, называемая «рефрейминг». Многие из этих стратегий сводятся к технике осознанности, когда вы наблюдаете за своим умом и следите за своими мыслями.
Вот шесть способов изменить негативное мышление:
1. Первый шаг - начать сознательно определять тип внутреннего диалога или языка, который вы используете ежедневно.
2. Начинайте замечать, когда вы используете отрицательные слова или фразы. Просто запишите их. Вы можете использовать для этого дневник.
3. Теперь пришло время обратить внимание на то, когда вы снова их используете. Какие ситуации вызывают у вас негатив?
4. Отметьте, что вы чувствуете, в какое время суток и где вы находитесь.
5. Когда вы замечаете, что говорите что-то негативное в своем уме, вы можете остановить свою мысль, сказав «Стоп!». Одно это мощно поможет вам осознать, сколько раз вы отрицательно мыслили.
6. Теперь покопайтесь глубоко в себе и спросите себя, верны ли ваши предположения.
Вы предполагаете, что что-то негативно, а может и нет? Существуют ли фактические доказательства, подтверждающие ваши предположения? Например, если вы говорите себе, что не можете справиться с чем-то, возможно, вам следует спросить себя, так ли это на самом деле.
Вторая мысль кажется более обнадеживающей и ведет к большей креативности. Бросая вызов своим мыслям и обобщениям вы помогаете себе понять, что они могут быть иррациональными и что более полезно мыслить оптимистично.
6. Начните быть более оптимистичным и позитивным.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так, начните составлять список всех вещей, которые могут пойти как надо. Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, хорошее начинает происходить. Когда вы сосредотачиваетесь на негативе, вы сосредотачиваетесь на всем, что неправильно, и упускаете из виду возможности.
Вот блестящая цитата Эрнеста Агьеманга Йебоа:
«Если вы думаете, что мир полон тьмы, давайте посмотрим на ваш свет. Если вы думаете, что мир полон зла, давайте посмотрим на вашу доброту. Если вы думаете, что люди поступают неправильно, давайте посмотрим на ваши правильные действия.
Если вы думаете, что люди не знают, дайте нам посмотреть, что вы знаете. Если вы думаете, что мир полон безразличных людей, давайте посмотрим, как вы заботитесь о людях.
Если вы думаете, что жизнь не справедлива с вами, давайте посмотрим, как вы можете быть справедливы по отношению к жизни.
Если вы думаете, что люди зазнаются, давайте посмотрим на ваше смирение. Мы можем легко найти ошибку и легко увидеть, что не так, но позитивное отношение, подкрепленное правильными действиями в истинном направлении, - это все, что нам нужно, чтобы выжить в мире и согласии на арене жизни».
7. Практикуйте благодарность.
Отличный способ тренировать свой мозг, чтобы перестать думать - быть более благодарным. Эффективная техника - это подумать о своем дне перед сном и подумать о трех положительных моментах, которые произошли в тот день.
Будь то отличная тренировка, или друг, купивший вам кофе, или телефонный звонок родителям - просто отсканируйте свой день и запишите, что вы оценили. Стоит записать даже самые незначительные мелочи. Фактически, многие исследования недавно показали, что люди, которые сознательно перечисляют, за что благодарны, как правило, менее подавлены и счастливее в целом.
И счастливые люди думают меньше.
По утверждению UCLA, выражение благодарности буквально меняет молекулярную структуру мозга.
«В ходе исследования ученые измерили активность мозга участников, испытывающих различные эмоции, и обнаружили, что благодарность вызывает синхронизированную активацию в нескольких областях мозга и освещает части путей вознаграждения мозга и гипоталамуса.
Короче говоря, как и в случае с прозаком, благодарность может стимулировать нейротрансмиттер серотонина и активировать ствол головного мозга для производства дофамина.
Как видите, эти продуманные стратегии включают в себя схожие принципы. Вот контрольный список для реализации их всех:
Тренируйтесь, сосредотачиваясь на настоящем моменте, сосредотачиваясь на своих чувствах.
Примите мысли, которые у вас есть, и которые вы не можете принудительно изменить.
Поймите, что изменение - единственная константа во Вселенной. Если вы испытываете неприятные эмоции и мысли, осознайте, что это не будет длиться вечно.
Поймите, что вы не ваш ум, и вам не нужно верить своим мыслям. Вы можете сделать это, наблюдая за своим умом и своими чувствами.
Испытайте обоснованность своих мыслей.
Тренируйте свой мозг, чтобы быть более оптимистичным и позитивным. Начните думать о том, что может пойти правильно.
Подумайте о трех вещах, за которые вы цените каждый день, чтобы тренировать свой мозг, чтобы быть более благодарным.
Используйте эти советы, и ваша жизнь постепенно улучшится.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 17 июн 2019, 18:34
Как на перекрестке скинуть болезни и неприятности
Человеку, который болеет продолжительное время и никак не может вылечиться, следует пройти на пересечении двух или трёх дорог, и перекресток затянет в себя эту плохую энергию. Больному следует представить свою болезнь как можно отчетливее: со всеми симптомами и возможными последствиями. Так шанс на излечение увеличится. Предствьте, что вся ваша болезнь или неприятности в виде черной энергии сходит с вас и остается на перекрестке. Пежде чем уйти, киньте три монетки через левое плечо и скажите:
"Всем хворям и бедам здесь оставаться,
от меня отстать и не увязаться.
Ключ, замок, губы, зубы.
Аминь."
Уходить не оборачиваясь и молча..
Человеку, который болеет продолжительное время и никак не может вылечиться, следует пройти на пересечении двух или трёх дорог, и перекресток затянет в себя эту плохую энергию. Больному следует представить свою болезнь как можно отчетливее: со всеми симптомами и возможными последствиями. Так шанс на излечение увеличится. Предствьте, что вся ваша болезнь или неприятности в виде черной энергии сходит с вас и остается на перекрестке. Пежде чем уйти, киньте три монетки через левое плечо и скажите:
"Всем хворям и бедам здесь оставаться,
от меня отстать и не увязаться.
Ключ, замок, губы, зубы.
Аминь."
Уходить не оборачиваясь и молча..
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 17 июн 2019, 18:35
45 cпocoбoв удвoить дoхoд пpocтыми cpeдcтвaми
1. Ηaчaть вecти учeт дoхoдoв и pacхoдoв в пиcьмeннoм видe.
2. Сoкpaтить мeлкиe и нeнужныe pacхoды.
3. Избaвитьcя oт кpeдитoв и кpeдитных кapт.
4. Πepecтaть бpaть дeньги в дoлг.
5. Ηe paccчитывaтьcя будущими пpибылями.
6. Ηaйти дoпoлнитeльный иcтoчник дoхoдa.
7. Ηe пpeнeбpeгaть мaлeнькими зapaбoткaми.
8. Откpыть нaкoпитeльный вклaд.
9. Откaзaтьcя oт уcлуг, кoтopыe мoжeтe cдeлaть caми.
10. Ηaчaть жить пo cpeдcтвaм.
11. Любoe cвoбoднoe вpeмя иcпoльзoвaть для зapaбoткa.
12. Ηaучитьcя дeлaть дeйcтвия пo мepe их пocтуплeния.
13. Ηe вклaдывaтьcя в pиcкoвыe пpeдпpиятия, типa ммм и фopeкc.
14. Ηaчaть cтpoить кapьepу.
15. Зaпacтиcь тepпeниeм. Увeличeниe дoхoдa - этo дeлo вpeмeни.
16. Отнocитьcя к дeньгaм c увaжeниeм.
17. Ηe швыpятьcя мaлeнькими cуммaми.
18. Откaзaтьcя oт вpeдных пpивычeк, пoжиpaющих дeньги.
19. Тpaтить дeньги нa нeoбхoдимыe и кaчecтвeнныe вeщи.
20. Скупoй плaтит двaжды. Κлaccикa
21. Πepecтaть дapить бeccмыcлeнныe пoдapки.
22. Πepecтaть paccчитывaть нa финaнcoвую пoмoщь извнe.
23. Изучaть литepaтуpу финaнcoвых гeниeв.
24. Πpиcлушивaтьcя к coвeтaм людeй, кoтopый живут бoгaчe вac.
25. Ηe coвepшaть внeзaпных пoкупoк.
26. Свoбoдную чacть cpeдcтв лучшe oтдaвaть poдитeлям, чeм нa бeccмыcлeнныe paзвлeчeния.
27. Ηapaщивaть cвoю физичecкую cилу.
28. Ηe нocить c coбoй лишних дeнeг.
29. Πpи пoкупкe тoвapa нacтaивaть нa cкидкaх.
30. Откaзывaтьcя oт coмнитeльных cдeлoк и пpeдлoжeний.
31. Ηe дaвaть взaймы.
32. Ηe имeть дoлжникoв и нe быть дoлжным.
33. Бoгaтcтвo ocнoвaнo нa paзумнoй экoнoмии и умeнии нaхoдить нoвыe иcтoчники дoхoдa.
34. Κoпeйкa бepeжeт нe тoлькo pубль, нo и дoллap, и eвpo, и фунт.
35. Бepeгитe кoпeйку – oнa являeтcя ocнoвoй миллиoнa.
36. Избaвитьcя oт вeщeй, кoтopыe пocтoяннo тpeбуют влoжeния.
37. Πoкупaя тoвap в oднoм мaгaзинe, пoмнитe, чтo тoт жe тoвap в coceднeм мaгaзинe мoжeт cтoить знaчитeльнo дeшeвлe.
38. Оптoвыe пoкупки вceгдa дeшeвлe, чeм poзницa.
39. Κaчecтвeнный пpoдукт вceгдa cтoит дopoжe, a oбхoдитcя дeшeвлe.
40. Βceгдa cчитaйтe дeньги, дaжe ecли oни мaлeнькиe.
42. Ηe paзгoвapивaйтe o дeньгaх.
43. Ηe cчитaйтe чужиe дeньги.
44. Ηe зaвидуйтe тeм, ктo бoльшe зapaбaтывaeт, a учитecь у них.
45. Стpeмитecь жить, a нe выживaть.
1. Ηaчaть вecти учeт дoхoдoв и pacхoдoв в пиcьмeннoм видe.
2. Сoкpaтить мeлкиe и нeнужныe pacхoды.
3. Избaвитьcя oт кpeдитoв и кpeдитных кapт.
4. Πepecтaть бpaть дeньги в дoлг.
5. Ηe paccчитывaтьcя будущими пpибылями.
6. Ηaйти дoпoлнитeльный иcтoчник дoхoдa.
7. Ηe пpeнeбpeгaть мaлeнькими зapaбoткaми.
8. Откpыть нaкoпитeльный вклaд.
9. Откaзaтьcя oт уcлуг, кoтopыe мoжeтe cдeлaть caми.
10. Ηaчaть жить пo cpeдcтвaм.
11. Любoe cвoбoднoe вpeмя иcпoльзoвaть для зapaбoткa.
12. Ηaучитьcя дeлaть дeйcтвия пo мepe их пocтуплeния.
13. Ηe вклaдывaтьcя в pиcкoвыe пpeдпpиятия, типa ммм и фopeкc.
14. Ηaчaть cтpoить кapьepу.
15. Зaпacтиcь тepпeниeм. Увeличeниe дoхoдa - этo дeлo вpeмeни.
16. Отнocитьcя к дeньгaм c увaжeниeм.
17. Ηe швыpятьcя мaлeнькими cуммaми.
18. Откaзaтьcя oт вpeдных пpивычeк, пoжиpaющих дeньги.
19. Тpaтить дeньги нa нeoбхoдимыe и кaчecтвeнныe вeщи.
20. Скупoй плaтит двaжды. Κлaccикa
21. Πepecтaть дapить бeccмыcлeнныe пoдapки.
22. Πepecтaть paccчитывaть нa финaнcoвую пoмoщь извнe.
23. Изучaть литepaтуpу финaнcoвых гeниeв.
24. Πpиcлушивaтьcя к coвeтaм людeй, кoтopый живут бoгaчe вac.
25. Ηe coвepшaть внeзaпных пoкупoк.
26. Свoбoдную чacть cpeдcтв лучшe oтдaвaть poдитeлям, чeм нa бeccмыcлeнныe paзвлeчeния.
27. Ηapaщивaть cвoю физичecкую cилу.
28. Ηe нocить c coбoй лишних дeнeг.
29. Πpи пoкупкe тoвapa нacтaивaть нa cкидкaх.
30. Откaзывaтьcя oт coмнитeльных cдeлoк и пpeдлoжeний.
31. Ηe дaвaть взaймы.
32. Ηe имeть дoлжникoв и нe быть дoлжным.
33. Бoгaтcтвo ocнoвaнo нa paзумнoй экoнoмии и умeнии нaхoдить нoвыe иcтoчники дoхoдa.
34. Κoпeйкa бepeжeт нe тoлькo pубль, нo и дoллap, и eвpo, и фунт.
35. Бepeгитe кoпeйку – oнa являeтcя ocнoвoй миллиoнa.
36. Избaвитьcя oт вeщeй, кoтopыe пocтoяннo тpeбуют влoжeния.
37. Πoкупaя тoвap в oднoм мaгaзинe, пoмнитe, чтo тoт жe тoвap в coceднeм мaгaзинe мoжeт cтoить знaчитeльнo дeшeвлe.
38. Оптoвыe пoкупки вceгдa дeшeвлe, чeм poзницa.
39. Κaчecтвeнный пpoдукт вceгдa cтoит дopoжe, a oбхoдитcя дeшeвлe.
40. Βceгдa cчитaйтe дeньги, дaжe ecли oни мaлeнькиe.
42. Ηe paзгoвapивaйтe o дeньгaх.
43. Ηe cчитaйтe чужиe дeньги.
44. Ηe зaвидуйтe тeм, ктo бoльшe зapaбaтывaeт, a учитecь у них.
45. Стpeмитecь жить, a нe выживaть.
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Re: Управляй собой..
Светлана » 18 июн 2019, 23:43
7 полезных советов на все случаи жизни.
1. Не драматизируйте
Многие привыкли делать из мухи слона. Не получилось однажды – не получится никогда. Не справился с задачей – из меня ничего путного не получится. Случились какие-то перемены – хуже и быть не может. Мелкие неудачи люди превращают в масштабные проблемы. От этого следует беспокойство, неуверенность в себе, тревога. Пора прекращать, это очень пагубная привычка. Вопросы решаются и забываются, поэтому реагируйте на всё адекватно. От этого многое зависит.
2. Не обобщайте
Другая привычка большинства – обобщать. Раз вы однажды встретили плохого человека, то другие похожие на него – тоже плохие. Раз когда-то вам сделали больно – то доверять вы больше никому не хотите. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того. Чтобы что-то утверждать и быть уверенным, что вы правы – для этого нужно разобраться в ситуации или узнать человека поближе, а не вешать ярлыки.
3. Не делайте поспешных выводов
Допустим, вы не знаете всех подробностей ситуации, но уже заранее делаете конкретный вывод. Вам кажется вы уже знакомы с этим и отлично знаете, что будет дальше. Делая поспешные выводы, ваша внимательность рассеивается, какие-то отношения могут спорится. Мы не знаем, почему человек так или иначе поступает, ведет себя, какие у него мотивы и что на самом деле происходит у него в голове. Сначала конструктивный диалог, потом уже выводы.
4. Не будьте перфекционистом
Перфекционизм – это некая иллюзия. Ничто и никто не идеален в нашем мире. Кто-то хочет найти идеальную работу, идеальную любовь, построить идеальную семью, но везде есть свои изъяны. Место печалям и трудностям будет всегда. Всегда будет кто-то сильнее или богаче вас. Стремиться к лучшему – правильно, стремиться к идеалу – иллюзия. Это обернется вам боком, и вы обязательно в чем-то разочаруетесь.
5. Не принимайте всё близко к сердцу
Не ждите, что близкие вам люди никогда не причинят вам боли или не расстроят вас. Мы не можем 99% своего времени заботиться обо всех и обо всем. Кто-то сорвался на вас из-за проблем в семье или на работе, кто-то не обратил внимания на вашу проблему из-за трудностей со здоровьем и.т.д. Зачастую реакция или настроение людей не имеет прямого отношения к вам, поэтому стоит интересоваться: а не случилось ли что плохого у человека или просто не воспринимать всё близко к сердцу.
6. Не поддавайтесь злости и гневу
Быть позитивным человеком удается не каждому. Не обязательно делиться хорошим настроением, веселить и улыбаться всем подряд. Но, научиться не поддаваться негативу нужно обязательно. Часто наши отношения рушатся из-за отрицательных срывов, мы задеваем людей злыми словами и поступками. В такие моменты нами движет злость/гнев/обиды/отчаяние. Важно научиться держать их под контролем и отпускать, и не имеет значения кто виноват: вы или другой человек.
7. Не давайте пустых обещаний
Тем, кто не умеет держать обещания, нечего надеяться на тепло и добро от других. Слова и поступки не должны противоречить друг другу – это касается не только отношений, но и рабочих вопросов, воспитания детей, личностного развития и.т.д. Давайте обещания только в том случае, если уверенны, что сдержите его. В противном случае – лучше попытаться сделать, но не обещать человеку лично. Так вы избавите другого от разочарований, а вам самим не придется терпеть неловкую ситуацию
1. Не драматизируйте
Многие привыкли делать из мухи слона. Не получилось однажды – не получится никогда. Не справился с задачей – из меня ничего путного не получится. Случились какие-то перемены – хуже и быть не может. Мелкие неудачи люди превращают в масштабные проблемы. От этого следует беспокойство, неуверенность в себе, тревога. Пора прекращать, это очень пагубная привычка. Вопросы решаются и забываются, поэтому реагируйте на всё адекватно. От этого многое зависит.
2. Не обобщайте
Другая привычка большинства – обобщать. Раз вы однажды встретили плохого человека, то другие похожие на него – тоже плохие. Раз когда-то вам сделали больно – то доверять вы больше никому не хотите. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того. Чтобы что-то утверждать и быть уверенным, что вы правы – для этого нужно разобраться в ситуации или узнать человека поближе, а не вешать ярлыки.
3. Не делайте поспешных выводов
Допустим, вы не знаете всех подробностей ситуации, но уже заранее делаете конкретный вывод. Вам кажется вы уже знакомы с этим и отлично знаете, что будет дальше. Делая поспешные выводы, ваша внимательность рассеивается, какие-то отношения могут спорится. Мы не знаем, почему человек так или иначе поступает, ведет себя, какие у него мотивы и что на самом деле происходит у него в голове. Сначала конструктивный диалог, потом уже выводы.
4. Не будьте перфекционистом
Перфекционизм – это некая иллюзия. Ничто и никто не идеален в нашем мире. Кто-то хочет найти идеальную работу, идеальную любовь, построить идеальную семью, но везде есть свои изъяны. Место печалям и трудностям будет всегда. Всегда будет кто-то сильнее или богаче вас. Стремиться к лучшему – правильно, стремиться к идеалу – иллюзия. Это обернется вам боком, и вы обязательно в чем-то разочаруетесь.
5. Не принимайте всё близко к сердцу
Не ждите, что близкие вам люди никогда не причинят вам боли или не расстроят вас. Мы не можем 99% своего времени заботиться обо всех и обо всем. Кто-то сорвался на вас из-за проблем в семье или на работе, кто-то не обратил внимания на вашу проблему из-за трудностей со здоровьем и.т.д. Зачастую реакция или настроение людей не имеет прямого отношения к вам, поэтому стоит интересоваться: а не случилось ли что плохого у человека или просто не воспринимать всё близко к сердцу.
6. Не поддавайтесь злости и гневу
Быть позитивным человеком удается не каждому. Не обязательно делиться хорошим настроением, веселить и улыбаться всем подряд. Но, научиться не поддаваться негативу нужно обязательно. Часто наши отношения рушатся из-за отрицательных срывов, мы задеваем людей злыми словами и поступками. В такие моменты нами движет злость/гнев/обиды/отчаяние. Важно научиться держать их под контролем и отпускать, и не имеет значения кто виноват: вы или другой человек.
7. Не давайте пустых обещаний
Тем, кто не умеет держать обещания, нечего надеяться на тепло и добро от других. Слова и поступки не должны противоречить друг другу – это касается не только отношений, но и рабочих вопросов, воспитания детей, личностного развития и.т.д. Давайте обещания только в том случае, если уверенны, что сдержите его. В противном случае – лучше попытаться сделать, но не обещать человеку лично. Так вы избавите другого от разочарований, а вам самим не придется терпеть неловкую ситуацию
- Светлана
- Сообщения: 2351
- Зарегистрирован: 09 ноя 2010, 19:17
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0